文档介绍：大脑潜能开发训练方法
联想记忆法
一个礼堂里有
600 人，他们鱼贯而出，每个人都把自己的名字告诉你。给你一小时的
时间，要
求你把他于获得解决问题的灵感。典型的例子就是“科学史上材梦” °
著名的
以凯库勒做的梦为例。口从苯在 1825 年被英国科学家法拉第发现之后，人们一直想 知道它的
结构。 1864 年冬的某一夭，徳国化学家凯库勒坐在壁炉前打了个瞌睡，原子和分 子们开始在其幻觉
中跳舞，一条碳原子链像蛇一样咬住口己的尾巴，在他眼前旋转。猛然 惊醒之后，凯库勒明白了苯
分子是一个环。
1869 年 2 月， 35 岁的化学教授门捷列夫苦苦思索着化学元素的分类问题。他在疲倦 中进入了梦乡，在梦里看到一张表，元素们纷纷落在合适的格子里。醒來后他立刻记下了 这个表的设计理
念，元素周期表就这样戏剧性地出现了。
以上两个科学家的故事告诉人们，如果你为某件事烦恼的话，就不要再苫思冥想了，再说，梦醒之后说不定就有解决的方法了。
先睡一觉
参加适量的体育锻炼
研究表明，只要每星期散步 3 次，每次半小时，就能提高学****能力、注意力和抽象推 理能力。
这种方法对老年人特别有效，那些经常散步的老人比不常走动的老人在记忆力测 试中成绩更好。
一系列认知测试的成绩表明，多参加体育锻炼的老人大脑衰老得比较慢。
英国研究人员安吉拉发现，在十一二岁的小学生中，每星期锻炼三四次的人考试成绩 会高于平均水半，这种情况在男孩身上更明显。总之，体育锻炼可以为大脑提供更多的氧 气，保证能量供应。运动是促进神经细胞生长的好方法。
加州大学的一项初步研究表明，不同的瑜伽姿势具有不同的调节情绪的功效，在向后前弯曲和直立等几种姿势中，桂能振奋精神的姿势是尽力向后弯。
弯曲、向
改善“工作记忆”
智商是一种衡量大脑解决问题能力的标准，它涉及大脑的空间识别能力、记忆力、语 言能力、逻辑推理能力。决定智商高低的是大脑中的“工作记忆”区域，它是大脑的短期 信息存储和分析系统，就相当于计算机中的内存条。
例如，当你计算
13 减
6 加
7 时，你的“工作记忆”区域将保存所有必要的中间步骤
, 直到得到
答案。
1974 年，美国研究人员巴徳雷和海彻在模拟短时记忆障碍的实验基础上提出了 “工作 记忆”
的三系统概念，用“工作记忆”代替了原來“短时记忆”的概念。
“工作记忆”为复杂的任务比如言语理解、 学****和推理等提供临时的储存空间和加工 时所必需的信息。“工作记忆”系统能同时储存加工信息， 这和“短时记忆”槪念仅强调 储存功能是不同的。
人们曾经认为智商完全是由遗传因素决定的。近年來的研究却指出，后夭的训练可以 改善大脑
的“工作记忆”，提高智商。