文档介绍：２4式简化太极拳分解动作口诀第一段一、．向左开步3，、.　．；云手要做出吴式的特点,圆活细腻；下按中的跟步要表现出孙式的轻灵。棚出时,两臂前后均保持弧形,搠出、松腰、弓腿三者必须协调一致。下捋时,上体不可前倾,臀部不要凸出,两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线，左脚全脚掌着地。向前挤时,上体要正直，挤的动作要与弓腿相一致。
三、左单鞭
上体左转,左脚向左迈一步，脚跟着地，重心前移成左弓步;右掌变勾,左掌经面前翻转向前推出,掌心向前;眼视左掌。
学练要点:左手向外翻掌前推时,要随转体,边翻边推出，上下肢动作要协调一致。单鞭时,上体保持正直，松腰,两肩下沉,左肘与左膝上下相对。
四、ﻩ提手扣脚摆掌:重心右移,上体右转，左脚内扣；左掌向右平摆划弧。
虚步合提：重心左移;右勾变掌,两手微提，上体右转,右脚提　转，脚跟着地,脚尖上翘,成右虚步;两手相合，左掌合于右肘内侧；　眼视右掌。
学练要点：收右脚与上肢合抱要协调一致。虚步时,右脚跟着地，两臂　微屈,沉肩垂肘，身体保持正直,要缩胯收臀，用腰带动来回摆掌。
五、ﻩ白鹤亮翅
转身抱球：上体左转，右脚稍后撤，脚尖内扣；两手向左下方划弧，同时插抱，左上右下。
:重心后移，上体右转;两手合转(o
虚步分掌：上体左转,左脚稍内收，脚尖点地成左虚步;右掌上提,左掌下按，两臂成弧形;眼视前方。
学练要点：虚步时,上体保持正直，缩胯收臀。身体重心后移和右手上提,左手下按要协调一致。右手至于右额前，掌心向内,左掌按于左胯旁，掌心向下。
六、ﻩ搂膝拗步转体划弧：上体左转;右手随之向左向下划弧至头前下落。
收脚托掌:上体右转，右手向后划弧至右前方，左手向右划弧至右　肋旁；左脚收回。
弓步搂推：上体左转，左脚上步，脚跟着地,重心前移，成左弓　步；左手搂膝,右手推出；眼视右掌(：重心右移,左脚外撇，上体左转,右手随之向左划弧,摆至左肋旁，左手向左上划弧，举至左前方。
收脚托掌:同前收脚托掌,惟左右相反弓步搂推:同前弓步搂推,惟左右相反。
学练要点：搂膝、推手与左腿上步屈膝弓步要协调一致。弓步时，两脚横间距离约３0厘米。推掌时，须沉肩垂肘、坐腕舒掌，身体不可　前俯　后仰,要以腰带动两臂运转。
七、撇身捶
转身分掌:重心后移,右脚外撇，上体右转；左手前伸，右手向　后。
收脚挂拳：左脚收回;左手握拳，落于腹前,右手向前划弧,附　于左臂内侧。
弓步撇拳:上体微左转,左脚上步,脚跟着地，重心前移，成左弓步；左拳经面前撇打，拳心斜向上,右手附于左臂内侧；眼视左　拳。
学练要点：收脚与上肢划弧要协调配合,弓腿撇拳要随腰转动,上下　一致。
八、ﻩ捋挤势
扣脚变掌：重心稍后移，左脚尖内扣，上体右转；左拳变掌,右　掌向右划一平弧,收于左臂内侧。2．转体抹掌:重心前移,成左弓步;右掌平抹划弧穿出,掌心向下,左掌落于右肘内下,掌心向上。
收脚捋掌：两掌后捋，右掌至腹前,左掌至胯旁,右脚收回。
上步搭手：右脚向右前方上步,脚跟着地;同时两臂交叉，收于胸前，掌心相对。
弓步前挤:重心前移，成右弓步；两臂挤出，右掌心向内,左掌贴于右腕内侧,掌心向外；眼视右掌。6．扣脚开掌：重心后移，右脚尖内扣，上体左转；右掌翻转向上，左掌划一小弧从右前臂上穿出。
转体抹掌:同前转体抹掌，惟左右相反(o收脚捋掌：同前收脚捋掌,惟左右相反。
上步搭手:同前上步搭手,惟左右相反。
弓步前挤:同前弓步前挤,惟左右相反
学练要点:两掌划弧要随腰转动。两臂后捋要走弧形。弓步和前挤要协调一致,两臂撑圆。弓步时上体保持正直,松腰收臀。
九、ﻩ进步搬拦捶
后坐分掌:重心后移，左脚外撇，上体左转；左掌向下划弧，右掌前伸
收脚按掌：重心前移,右脚收回；右手变拳向下划弧收于腹前，拳心向下;左掌划弧收于体前,掌心向下。
上步搬拳：右脚上步,脚跟着地,脚尖外撇；右拳经左臂内侧翻　转搬出，左掌下按右胯旁。
转身拦掌：重心前移，上体右转；左脚向前上一步，脚跟落地,右拳向右划弧收至腰间,左掌向左向前划弧至体前。
弓步打捶：重心前移,成左弓步；右拳打出,左掌收于右臂内　侧；眼视右拳。
学练要点:右臂搬拳和左脚上步要协调配合。左臂拦时,上体保持正直。右拳向前打出时,右肩随拳略向前引,沉肩垂肘，右臂微屈。
十、如圭寸似闭
穿手翻掌：左掌从右前臂下穿出，掌心向上，右拳随之变掌,掌心也转向上。
后坐收掌：上体后坐，重心后移，左脚尖上翘;两臂后引，两掌收至腹前
跟步按推:重心前移，右脚上半步成右丁步,脚尖点地，两脚相距约10厘