文档介绍：精选优质文档-----倾情为你奉上
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
专心---专注---专业
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
武术社团实施方案
一、让学生了解和掌握武精选优质文档-----倾情为你奉上
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
专心---专注---专业
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
武术社团实施方案
一、让学生了解和掌握武术的一些知识、规则和基本技术。
1、　基本理论：了解武术基本功和一些武术术语及套路。
2、　训练内容：
a 武术基本动作的学习。
b武术基本功训练。
c五步拳。
d八式太极。
进度：每周一节课，学生每周自我练习3-5次，一次三十分钟的自我训练，循序渐进地提高。
二、初级阶段：掌握武术基本功，拳掌勾、精气神等。　　
三、中级阶段：武术套路：五步拳、八式太极。
通过以上的培训，结合每个学者的不同程度和不同的素质，哪里不足加强哪里，力求每个动作的规范性。
训练目标：
一、在专项训练上，加强学生学习打武术的基本动作，随时纠正学生们的动作。
二、进一步加深训练，让学生初步掌握打武术的基本步法和攻防含义，并且能够在训练当中结合上。
三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
训练内容：
1、初步掌握、简单了解武术的基本知识。初步掌握打武术的基本技术动作。
2、武术套路学习
3、简单的对打攻防训练
4、套路表演
辅助训练（体能训练）
通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和精气神等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。
潘鹏