6情绪ABCDE.doc

文档介绍：6·情绪“ABCDE”
【活动目的】
认识和理解情绪“ABCDE”理论，学会控制和调节不良情绪。
【活动重点】
认识和理解情绪“ABCDE"理论.
【活动难点】
学会控制和调节不良情绪。
【活动时间】
一课时
【活动过程】6·情绪“ABCDE”
【活动目的】
认识和理解情绪“ABCDE”理论，学会控制和调节不良情绪。
【活动重点】
认识和理解情绪“ABCDE"理论.
【活动难点】
学会控制和调节不良情绪。
【活动时间】
一课时
【活动过程】
一·导入
1·每个人都会有心情不好的时候,你是怎么做的呢？学生交谈。
2·老师：假设控制不住自己的情绪就会使事情变糟糕。
二·心理聚焦
1·讲学生小常的故事。
2·假设你是他，你会怎么做？
三·心理解码
1· 创设情境。体会同样的遭遇不同的心境.
2·介绍情绪ABCDE理论:
A·不愉快事件
B·看法想法
C·情绪后果
D·换个角度看问题
E·效果
3·推荐几种调节情绪的方法。
宣泄法
运动法
放松法
四·心理成长
1·出示个案，你来练****调节自己的情绪.
A 不愉快事件:小曼的钢笔掉了,恰好我有一只和她一模一样的笔，于是小曼就误会了我偷了她的笔.
B看法，想法：
C情绪，后果：
D换个角度看问题：
E效果：
五·心理导航
学会调节自己的不良情绪，会让你受益终生。
【教学反思】