文档介绍：产妇护理

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宝宝喂奶

宝宝护理

经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁
应用温水来刷牙及漱口,牙刷要软一些,刷牙时要沿牙缝上下刷,不要左右刷
月子里产妇睡眠应保证每天10小时,有助于乳汁分泌
正常分娩情况下,外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原,而子宫内膜的复原需要56天左右
自然分娩的产妇一般于产后一个星期开始洗澡,剖宫产产妇一般于产后10天洗澡,应使用淋浴,每次淋浴的时间不宜太久,水温不宜太热,不宜空腹时洗浴
洗澡时,浴室内温度在26~C一32~C,调节水温在39℃一41℃

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持

室内通风时应将产妇与孩子换到另一间房间,或盖好被子,且不要让风直吹。一般通风20~30分钟,每天一两次
产妇和宝宝的居室温度要适中,一般22~26℃为好
室内相对湿度以45%~60%为好
用冷暖空调调节室温,用加湿器调节湿度。也可以于夜间在室内放一盆水以增加空气湿度

如面条、米粥、鸡蛋、喝鸡汤,喝鱼汤。产后吃什么并没有严格的规定和限制,营养丰富,容易消化、安全的食物都适合产妇吃,最主要的是要让产妇喜欢吃
食物要松软、可口、易消化吸收
少吃多餐,干稀搭配
荤素相宜,清淡适宜
不宜食用生、冷、硬的食物
不宜过度、过快进补
少吃盐并不是不吃盐
多吃一些蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类, 但也可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,每天摄入90-95克蛋白质就可以了
粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮,如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等
特别注意补充,应该每天增加25克左右的蛋白质
注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血
要注意摄取必需脂肪,其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益,特别是不饱和脂肪酸,对中枢神经的发育特别重要
新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维,海藻类还可提供适量的碘
一定要注意多喝汤,如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,需注意的是一定要汤和肉一同进食
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育
产后喝红糖水的时间以7-10天为宜
每天吃4-6个鸡蛋即已足够,最好分为两餐吃
小米是传统的滋补食物,其中富含维生素B1、B2,膳食纤维素含量也很高
产妇每天吃鸡蛋2—3个,鱼禽肉类200克,奶及奶制品250—500毫升,豆制品5