文档介绍：吃喝拉撒话养生爱牙护牙保胃肠
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一、保护牙齿的作用
牙齿是重要的消化器官，还对发育和面容起一定作用。人一生只能出两次牙齿，所以特别珍贵。牙齿切断食物，刺激口腔腺体分泌唾液，唾液不仅能消化，腐蚀食物。最新吃喝拉撒话养生爱牙护牙保胃肠
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一、保护牙齿的作用
牙齿是重要的消化器官，还对发育和面容起一定作用。人一生只能出两次牙齿，所以特别珍贵。牙齿切断食物，刺激口腔腺体分泌唾液，唾液不仅能消化，腐蚀食物。最新研究，唾液还可抗癌细胞作用。
古人用杨枝刷牙，辽墓发掘骨制牙刷。
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（一）爱护牙、养护牙是人一生的重要事，也是享受美味的好事。
1、儿童和少年要防龋齿。不多吃过甜和过敏性的食物。
2、要养成饭后漱口、早晚刷牙、睡前不吃东西等保持口腔清洁的****惯。
3、要培养良好的刷牙****惯和正确刷牙。
4、要合理的增加维生素、钙、磷、***等矿物质。钙能防止疏松，防止龋齿。维生素D有促进钙、磷吸收功能。维生素A有增加牙床粘膜抗菌作用。***对牙齿的健康也很重要，缺***易导致龋齿。
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5、刷牙要点：
上牙从上往下刷，
下牙从下往上刷，
咬合面要来回刷，
每个地方五六下，
牙齿洁白人人夸。
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6、刷牙的八个误区 1、漱口水替代刷牙，刷牙时牙膏不沾水。
2、刷牙直下，拉回硬拉，持续时间短，450-3-3-3。
3、妇女月子里不能刷牙。
4、使用大头牙刷，用力横刷。
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5、不能坚持饭后即刷。
6、刷牙姿势不正确。
7、牙刷“超期服役”，牙膏用后随便放置。
8、饭后马上刷牙（饭后半小时）。
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（二）牙齿的养护
1、中药固护
青少年及肾气虚——六味地黄丸，
中老年及肾阴虚——知柏地黄丸，
中老年及肾阳虚——桂附地黄丸，
浓茶固齿法：粗浓茶水饭后漱口。
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2、按摩养护
①叩齿法，
②张口法，
③上下牙床外按摩法，
④上下颔骨周围推压法，
⑤按摩的穴位及部位：夹车穴、听宫、听会、太阳穴、头维穴等。
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（三）牙病的防治
1、西药及西医疗法
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2、中医药常用的单验方
①山茶花30g，日一剂煎服。
②韭菜籽烧红浇麻油，立即用漏斗罩住吸热气，“老子号”治病绝招，治牙龈炎。
③车前草、鲜薄荷，水煎主治牙龈。
④核桃树根煎浓水漱口治牙龈肿痛。
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⑤南瓜根、绿豆，水煎服治牙龈萎缩。
⑥芦根、白茅草根，治牙龈出血。
⑦吃西红柿可防牙龈出血。
⑧威灵仙研末加用蜂糖，调糊外敷人中穴治牙疼。
⑨地骨皮水煎服治虚火牙疼。
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二、食、药两用的抗癌品种
（一）性偏温热类
刺五加，橘皮，橙皮，当归，人参，川芎，三七，黄芪，***羊藿，魔芋，甘薯，胡桃仁，大枣，杏仁，山楂，乌梅，川椒，干姜，葱，辣椒，大蒜，冬虫夏草，灵芝，海参，猪肝，鸡肉，牛骨。
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（二）性偏平和类
仙鹤草，土茯苓，黄药子，龙眼，枇杷，刺梨，无花果，芝麻，米糠，莲子，扁豆，大豆，马铃薯，胡萝卜，白菜，卷心菜（菜花），葫芦，猴头菇，香菇，木耳，蘑菇，茯苓，银耳，牡蛎，甲鱼，青鱼，蜂蜜，鸡蛋，猪血，鹅血，牛奶，酸奶，牛肉，牛肝，章鱼，鲨鱼，石首鱼。
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（三）性偏寒凉类
山茶花，绞股蓝，西洋参，百合，知母，夏枯草，芦荟， 白瓜子，黑米，薏苡仁，玉米，麦麸，豆腐，酱油，茶叶，芹菜，芦笋，海藻，苦瓜，莱菔，茄子，西红柿，苹果，猕猴桃，香蕉，草莓，橘子，柚子，西瓜，甘蔗，蚌肉，蜗牛，蚯蚓。
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胃癌：
热呕：鲜芦根粥
寒呕：参苓粥，椒面粥
便溏：山药扁豆粥
便秘：无花果煮鸡蛋
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疼痛：苦瓜焖鸡翅
仙人掌炒牛肉
苦瓜