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喝酸奶的5大禁忌与5大好处
喝酸奶的5点禁忌
1、空腹别喝饭后喝：由于胃酸有杀菌成效,因此,最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,，欢迎大家下载！
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喝酸奶的5大禁忌与5大好处
喝酸奶的5点禁忌
1、空腹别喝饭后喝：由于胃酸有杀菌成效,因此,最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,,喝酸奶前后最好别喝热饮.
2、酸奶不是越稠越好：很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为参加了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处.
3、只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的“菌"是好东西,,里面都是活菌,,这种做法更是暴殄大物了.
4、想喝水果酸奶自己加
如果想丰富酸奶的口味,不妨自己在家添加,果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的,其天然性当然不如新鲜的水果,如果想增加酸奶的口味,不妨自己在家把水果切块后放进酸奶.
5、并非量越大越好：许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量.
喝酸奶的5大好处
好处一：预防骨质疏松.
养生专家指出,充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素
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,,并且把钙元素和维生素D结合在一起,,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选