文档介绍：常见的运动损伤及处理方法运动损伤的概念?运动损伤?是指运动过程中发生的各种损伤。?其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操项目受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。?损伤的主要原因是: ?(1)训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力; ?(2)运动前不做准备活动或准备活动不充分,身体状态不佳,缺乏适应环境的训练.?(3)以及教学、竞赛工作组织不当。?运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。 1、擦伤(皮肤表面受到摩擦后的损伤) ?处理: ?A、轻度擦伤:清洁伤口,涂上碘酒(紫药水)即可自愈。?B、重度擦伤:首先需要止血,可采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血) 处理方法: 处理方法: 处理鼻子出血时的正确手法,如果是处理鼻子出血时的正确手法,如果是左鼻孔出血的话,我们要把左边的鼻梁左鼻孔出血的话,我们要把左边的鼻梁鼻中格止住,用鼻中格止住,用 5 5分钟左右给他止住。而分钟左右给他止住。而且要用冰袋,冷毛巾敷在前额和鼻梁上, 且要用冰袋,冷毛巾敷在前额和鼻梁上, 这样可以缓解鼻出血。一般即可止血。这样可以缓解鼻出血。一般即可止血。 3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成) ?重度扭伤处理:应先止血、止痛。不要乱揉,防止增加出血量。可把受伤肢体抬高, 用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度和疼痛。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤 48 小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。 6、脱臼(由于直接或间接的力量作用,使关节面脱离了正常的位置) ?处理:动作要轻巧,不可乱伸、乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动, 再请医生矫治。 7、骨折?处理:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛, 然后包扎固定, 送医院治疗。产生运动损伤的原因及预防方法: 1、肌肉韧带拉伤: ?内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差, 生理结构不佳?外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,指导教师专业水平不够?预防:选指导教师、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。?处理: 24 小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24 小时后为恢复期: 配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼