文档介绍：苏州月子会所分享春节坐月子 4 不要千万别中招
坐月子对于新妈妈来说可是一件大事,未免落下月子病,自古以来坐月子注意事项就
有很多,也有很多的讲究:要进补、要安静、要保暖……可是当月子碰上了春节又该如何
是好?热闹的春节免不了走走亲戚,吃吃喝喝。新妈妈要如何坐月子呢?对此,苏州合润
喜之家月子中心总结了春节坐月子 4 不要。
一、别太“油”——饮食清淡少油腻
在春节长假里,最不缺就是吃的。家家户户都会在这个传统的节日里,做许多好吃的
犒劳自己和家人,大鱼大肉、肥腻的食物随处可见。但是,刚生产完的新妈妈和新生宝宝
可受不了这种“补”。
【月子里,产妇饮食宜清淡少油腻】
产后吃太油,不仅妈妈受不了,就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃,出现大便溏稀的情
况。油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响,也容易造成乳腺导管堵塞,引起乳腺
不通、乳汁淤积,甚至急性乳腺炎等问题。
此外,要避免冷、硬、辣的饮食。因为生产后,新妈妈的整个机体都发生了改变,特
变是腹腔内环境的改变,使胃肠功能下降。如果食物过硬、过辣,都容易导致新妈妈出现
消化不良。
【春节坐月子吃什么好呢?】
新妈妈可以多食用较软、易吸收、高蛋白、高热量、高营养的食物。保持少食多餐。
在月子里的前 15 天,新妈妈最好吃些粥类,如小米粥、大米粥等,副食主要以蛋类及
鱼类或各种肉类汤和易消化的蔬菜为主。月子的后 15 天可吃些较干的食物,主要是大米、
小米、饺子等,但必须煮熟煮烂,副食可增加些汤菜、炒菜,如菠菜、白菜、瓜类或西红
柿等,必须炖烂,既有营养又有利于吸收。
总而言之,春节坐月子饮食要富于营养、易于消化;多吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加
维生素的摄入,而且可防止便秘。
二、别太“闹”——环境清静不要吵
【少接待亲朋,多休息】
当坐月子遭遇新年,清静变得十分难得。春节是个热闹的季节,家里的亲戚客人,互
相走访,拜年道喜等,来看望产妇的亲朋一定格外的多。人多噪音也多,而且产后妈咪十
分虚弱,对于拜访的客人实在没有力气来应对。
有客人来的时候,由长辈和丈夫接待就可以了,产妇最好留在房间里,也尽量不要把
宝宝抱出房间。因为新生儿抵抗力弱,接触太多的人容易受到感染。
【鞭炮阵阵,选个隔音通风的房间休息】
还有些地方有放鞭炮的习俗。噼里啪啦的炮声响彻云霄,同时还产生大量的烟花燃放
烟雾。这既会影响产妇的休息,也会影响新生宝宝的睡眠。所以,产妇要选一个既通风,
隔音又好的房间坐月子。家有产妇的家庭就不要放鞭炮了,当邻居放鞭炮的时候,要把门
窗关闭,以免影响产妇和新生儿的休息。
三、别太“暖”——保持通风别憋着
【保持通风,温度适宜】
冬季坐月子注意事项之一就是要保暖,可是也要注意别太“暖”了。有些老人家怕产
妇吹风受凉,把门窗紧闭,这可是错误的做法呢。
正确的做法是:保持房间在适宜的温度(20-25℃)和湿度(55-65%),每日开窗通风
1-2 次,以减少细菌数量。但是,通风的时候要避免室内对流风,不要让风直接吹到产妇
和新生儿身上。可以选择在中午开窗通风,挂上窗帘防止风直接吹入室内,同时要让产妇
和宝宝到另一个房间,通风后,关好窗户再让产妇和宝宝进去休息。
【产妇穿衣也是要厚薄适中】