文档介绍：《排毒减肥》
正文 第1节：关于本书
关于本书
医师金昭亨的排毒减肥法认为，肥胖是体内气流循环停滞造成的，而这种停滞是由体内***过多堆积引起。因此，我们要首先通过消除体内***来治疗肥胖，进而改善健康状态流动如果不被阻碍，则不会疼痛；气息的流动如果不顺，则会诱发疼痛。肥胖也是因人体气息流动不顺畅、停滞在某处引起的结果。
3．问：皮肤病也是***引起的吗？
答：这和植物的根有了病、叶子就会枯黄凋谢的道理一样。精神上的压力、荷尔蒙失调、饮食不规律、营养不良等人体内部机能的失衡不均衡，一定会通过面部、头发等外部器官发生病变表现出来，如脸上生小毛病，皮肤颜色浑浊黑暗，头发也没有光泽、显得酥脆。皮肤是反映身体状态的镜子。
还有，皮肤也是重要的解毒器官。老年斑、面疮和凹凸不平的皮肤主要是由于肝功能失调。皱纹、干性皮肤、皮肤弹力下降主要是因为体内氧自由基堆积。眼肿或生黑眼圈、眼皮发硬等则是因为痰滞的缘故。皮肤多油、皮肤脱皮、皮肤发痒、风疹和皮肤变红也是由痰滞引起。因此，通过解毒，使体内变得更干净，皮肤也自然会好起来。
小贴士：肠内堆积的宿便是产生***的原因（P16小贴士）
产生***的原因有好几种，可是最有代表性的是宿便。宿便在肠内***，就会生成***。***通过血液在我们体内各处流动，引起各种疾病，一直影响到肝脏和大脑，妨碍新陈代谢，加速老化，使免疫能力下降。所以，不消除宿便，循环器官就会发生问题，对健康也会产生不利的影响。
4．问：Detox是什么？
答：detox，即解毒或排毒，顾名思义，也就是"化解体内的***"。不论是哪个人，都有自体排毒的机能。例如，呕吐与腹泻就可以看作是我们通过排出所摄取的不适当的食物或消化系统内的异常物质，使肠保持清洁的解毒作用。这和灰尘或异物掉进眼里的时候会流泪是同样的道理。
无论我们是否能感知，我们的身体始终进行着自体排毒。可是，由于被污染的食物和化学物质的摄取、服用药物、长期精神紧张等原因，不仅使得我们体内***增加，而且阻碍了我们身体的自我排毒。
5．问：排毒减肥法的核心是什么？
答：排毒减肥法的第一阶段，也是最重要的部分即肠解毒。为塑造干净健康的身体，首先应清楚堵住***排出的原因。***排出的最后一道关口是大肠。因此，解不了大肠的毒，即使身体的其他地方很干净，大肠中的***也会重新回到体内，影响健康状况。这就和下水道堵塞，污物会回流类似。肠内不干净，有毒气体产生，则会使屁有臭味，甚至产生严重的口臭，严重时还会引发头痛。在《东医宝鉴》中说"肠清脑清"，也就是说"肠干净的话，头脑也会清醒"。
正文 第3节：第一章 关于排毒减肥的基础知识(2)
小贴士：排毒减肥法()在欧美更活跃（P17小贴士）
"比体内摄取好东西更重要的是除去坏东西"--这个解毒的概念虽然来自韩国，但是排毒减肥法作为现代临床医学的一个流派，很早就在欧美等国扎根。通过强化人体内解毒器官，如皮肤、肠、肝、肺、肾脏和淋巴结等的功能，来达到解毒目的，即是排毒减肥法的机理。一般主要由食物疗法、药草治疗、水疗法、运动疗法、呼吸疗法、桑拿疗法等多样的方法构成。与此同时，排毒产品也多种多样，甚至连世界顶级的矿泉水也曾被列为排毒饮料。
6．问：排毒的具体方法是什么？
答：解毒的目的是通过去除体内的***，维持身体内所有内脏器官和细胞的最合适的状态，发挥最适合的机能。解毒的方法从大方面说，可以分为六步。
第一，杜绝诱发***的要素。谨慎使用摩丝、喷雾剂等日常使用的化学物质，喝净化过的水，减少快餐食品的摄取。
第二，增进循环。我们的身体通过血液和淋巴液的循环，向各个细胞输送养分和氧气，去除在代谢过程中产生的多种***。换句话说，如果循环不顺畅，养分就不能顺利输送，***也不能排出，停滞性瘀血状态就会持续，这样会诱发多种疾病。多样的运动有助于血流的改善。运动时，呼吸变得急促，通过血液流入肺部的氧量增多，从心脏发送到全身的血流也会更活跃，血液中丰富的氧会使肌肉里堆积的糖原或皮下脂肪被分解、转化为能量。走路、跑步、骑自行车、游泳、跳绳等有氧运动对改善血液循环都有好处。
第三，加强***向体外排泄。循环系统如果从组织内部开始消除***的话，那些***就会通过汗、小便、大便排出体外。强化皮肤的汗腺、肾脏、肠等排泄通道，是加强排泄的办法。使***排出的办法有肠解毒疗法和皮肤发汗疗法。清肠、肠机能强化食品或者韩药的持续服用，都可以说是肠解毒疗法的一种。皮肤发汗