文档介绍：宝宝便秘通便食谱
1、牛奶红薯泥
营养分析：红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝
宝宝便秘通便食谱
1、牛奶红薯泥
营养分析：红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治宝宝便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝宝。
制作方法：
1、将红薯 ( 马铃薯 ) 洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
2、奶粉冲调好后倒入红薯 ( 马铃薯 ) 泥中，调匀即可。
2、芝麻核桃粉
营养分析：芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，如果你容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，也合适吃。
制作方法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日 1 次，每次 30 克，加蜂蜜适量，温水调服。
3、胡萝卜山楂汁
原料：新鲜山楂
1—2 颗，胡萝卜半根
做法：山楂洗净，每颗切四瓣
; 胡萝卜半根洗净切碎。
将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮过滤取汁。
15 分钟后用纱布
比苹果高
功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素 10 多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。
C 含量
4、香蕉奶味粥
食谱原料：配方奶粉 4 勺，大米烂粥 1 碗，香蕉 1 根，葡萄干 10 克。
制作方法：葡萄干切碎，将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀，香蕉捣成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。
适用人群： 7 个月以上的宝宝
健康提示：香蕉有大量的钾和维生素 c，有助肠胃蠕动，还能提高宝宝的免疫力。奶粉既有营养，其香味亦可有助于宝宝适应吃辅食。
5、蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁 100 毫升，蜂蜜 50 毫升，大米 50 克。
做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日 1 剂，连续 3-5 天。
营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便
干结等。
6、蜜奶芝麻羹
配料：蜂蜜 15～30 克，牛奶 100～ 200 毫升，芝麻 10～20 克。
制法：将芝麻淘洗干净，晾干，炒热，研成细末。牛奶煮沸后，冲入蜂蜜，搅拌均匀，再将芝麻末放入，调匀即成。
功能：补中润肠，和胃生津。本膳用蜂蜜，味甘、性平，能补中润肺，润肠解毒。芝麻，味甘、性平，有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。牛奶，益胃润燥、滋养补虚。此羹有和胃养血、润肠通便的功效。适用于婴儿久病体虚、肠燥便结等症。
宝宝便秘吃什么好之通便蔬菜
竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。
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