文档介绍：中华增高网青少年增高、儿童增高、专题高网青少年增高、儿童增高、专题高网青少年增高、儿童增高、专题高之正确练增高压腿操增高................................................................................................ 1 专家提醒:求职者被逼“去增高”安全最重要............................................................................ 2 为“爱情”增高,事业双丰收............................................................................................................. 3 多参加体育锻炼有助于青年增高.................................................................................................... 4 青年增高之良好的生活习惯............................................................................................................. 5 不要错过了最后长高的机会............................................................................................................. 6 点穴按摩助我增高............................................................................................................................. 7 增高功住青年再次增高..................................................................................................................... 8 教你再次长高的秘诀......................................................................................................................... 9 成年增高几大方法........................................................................................................................... 10 生活起居引你增高........................................................................................................................... 11 1 、预备姿势。将右腿提起,脚跟放在桌上或凳上、窗台或书柜等的边沿上,右脚尖用力往后勾,膝部挺直,高度齐腹。左腿支撑站立并与地面垂直,膝部挺直,脚尖朝前。两手五指交叉,一起按在右膝上,目视正前方。中华增高网青少年增高、儿童增高、专题高网青少年增高、儿童增高、专题、练习方法。两臂屈肘时, 上身用力前俯下压, 目视右脚尖, 略停 1~2 秒。然后, 上身直起还原, 这算正压腿一次。接着练习第二次, 连续练习多次后, 右腿有酸累感觉, 换左腿练习,方法同上。 3 、动作要求。挺胸、挺膝、直背、坐胯。二、练习次数每天可练习 1~3 遍,每遍每条腿练习 20~60 次。三、练习作用坚持练习正压腿操, 不但有增高健身作用, 而且对腹大、臀大和腿粗之人还有显著的减肥效果衡与否,对身体高矮起重要的作用。事实上,我们每个人的日常动作不可能做到左右平衡。所以,大部分人的髋关节多少都有点异常变形。两腿也不可能长短一致,脊椎骨也会有些变形。只要有意识地矫正髋关节的异常,大部分人至少可增高 25 厘米。那么,怎样才能矫正髋关节异常呢? 经常练习一些左右对称动作,多做一些活动髋关节的体操就可以了。以上讲的侧压腿操, 是中国传统武术基本功之一, 经常练衡左右动作使之对称