冬季保健小常识.doc

文档介绍：冬季保健小常识
冬季保健小常识
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冬季保健小常识
冬季保健小常识
冬季的到来，对于每个家庭来说都是一个“挑战”，毕竟孩子的抵抗力较弱，
容易感染各种疾病，希望家长们根据以下几冬季保健小常识
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冬季保健小常识
冬季的到来，对于每个家庭来说都是一个“挑战”，毕竟孩子的抵抗力较弱，
容易感染各种疾病，希望家长们根据以下几个方面的温馨提示，做好孩子的日常
护理，让孩子健康、愉快的度过冬天。
饮食护理:
，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化
的油煎食品。
，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽
等症状。
，且已时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。
，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干
等缺水症状。
日常护理:
，不可再追求“秋冻”。但要注意适量增衣，孩子穿的衣
服一般比成人多一件即可。
、红肿、发痒等症状，建
议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。
，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹
润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。
，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是
室内的湿度比较低引起的。因此，冬季需要对室内进行适当加湿。
雾霾防护:
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，家长应让孩子尽量待在室内，紧闭门窗。如果外出，则需尽
量减少室外活动的时间或强度，并为孩子佩戴合格的口罩，防止有毒细颗粒经口
鼻侵入肺部，接触雾霾归来后应立即清洗，减少有毒颗粒对机体的附着。
，雾霾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高，容易诱发或加重
哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家后，做好口鼻护理，用棉签蘸点自来水或
生理盐水清洗鼻腔。
，由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D
生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
，多饮水，多吃新鲜蔬
菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、
健脾补肾的作用。常吃银耳、胡萝卜等食材都有不错的抗粉尘功效。
、墩布擦拭干净，以免被吸入呼吸道。地面
可适当洒一些清水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。
疾病防病:
冬季是各种传染疾病的高发季节，孩子的免疫能力弱，需要家