文档介绍：长春中医药大学
苏颖教授 ******@.com
2013年7月30日
情绪管理与压力疏导
整理课件
压力的来源
来自环境环境包括你身体以外的所有一切。
——例如：自然现象、不可抗拒的遭苏颖
过度压力的危害：压力—疾病模式
生活情境→ 觉知压力→ 情绪觉醒→ 生理觉醒→ 疾病
整理课件《素问·举痛论》苏颖
常见的心理压力源
1、升学与就业的压力 2、工作的压力，如最后期限、任务负担、展示自我、与他人意见不同等 3、人际关系的压力，包括上下级关系，同事合作问题，竞争问题，婚姻家庭危机问题，朋友间的压力等。只要感到有失去自尊、失去被爱的情况出现，就会感到压力 4、经济的压力，没钱有没钱的压力，有钱有投资风险的压力。 5、选择目标困惑的压力 6、生活中不愉快的突发事件 7、自我引发的压力，追求的目标过高 8、生理的压力：疾病、肥胖、衰老、睡眠不良等
整理课件《素问·举痛论》苏颖
《黄帝内经》？
养生？
情志？
整理课件《素问·举痛论》苏颖
《黄帝内经》，中医学四大经典之首。
强调未病先防
“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”
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养生，就是顺应事物自身规律，运用各种手段，对其进行保养的活动。
森林：定期修养；植物：养生，
动物：冬眠，
渔业：休渔期，
水泥地面：养生。
中医养生学：运用中医理论，指导人们减少疾病、增进健康、延年益寿的一门实用科学。
整理课件《素问·举痛论》苏颖
情志：包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，
也称七情。
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人体衰老从什么时候开始？
整理课件《素问·举痛论》苏颖
衰老：男子始于40岁，女子始于35岁。
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大自然赋予人的寿数是多少？
整理课件《素问·举痛论》苏颖
自然寿命（天赋的年寿）应该是120岁。《黄帝内经》：“尽终其天年，度百岁乃去。”
整理课件《素问·举痛论》苏