文档介绍：为什么现在的人频繁掉头发？盐吃的太多
为什么现在的人频繁掉头发？盐吃的太多
为什么现在的人频繁掉头发？盐吃的太多
为什么现在的人频繁掉头发?盐吃的太多!
导读:我国居民膳食指南推荐每天食盐不超过６克，但实际上大多数地区的人均食盐量基为什么现在的人频繁掉头发？盐吃的太多
为什么现在的人频繁掉头发？盐吃的太多
为什么现在的人频繁掉头发？盐吃的太多
为什么现在的人频繁掉头发?盐吃的太多!
导读:我国居民膳食指南推荐每天食盐不超过６克，但实际上大多数地区的人均食盐量基本都超过10克……全世界口味最重的民族!
美国人现在每人每天吃盐量在3。2克~４．5克，然而美国人还在提倡减盐运动，健康组织要求减到2。３克以下，相对而言，中国人似乎不在乎这个,虽然不少人也知道每天6克盐的限制,但是该怎么吃还是怎么吃,不放盐哪来的味道啊！
确实，又咸又辣的东西才过瘾，但是这代价是什么呢？
为什么盐不能吃多？
盐本身倒不是什么有毒的物质,盐的成分主要是***化钠，盐吃多了其实就是“钠”过量了。人一天生理需要的钠含量是２200毫克,我们每天从天然食物中可以摄取１000毫克左右的钠，剩下的1２０0毫克大约需要３~,钠对身体没有任何好处,反而会增加患高血压、中风、心血管疾病的风险,还与肥胖、肾结石、，中国20％的胃病其实都是盐吃得太多。
以上这些吓人的病大家觉得可能比较遥远，其实高血压的发病率在中国几乎是暴涨,而且越来越低龄化——，过量的钠会让细胞会处于一种缓慢失水的状态,导致皮肤干燥、细胞活性下降，和皮肤有关的一些结构,比如毛囊、皮脂腺都会受到影响,人的皮肤失去光泽、头发干枯易掉,都是盐吃得太多的副作用.
为什么现在的人频繁掉头发？盐吃的太多
为什么现在的人频繁掉头发？盐吃的太多
为什么现在的人频繁掉头发？盐吃的太多
90％的人口味都太重？
有人觉得,我口味不重啊，平时吃的东西都不咸。其实这件事不能完全靠感觉,比如你吃一盒泡面,你觉得可能不算太咸，但是由于泡面防腐的考虑盐的精度高很多,一包泡面大约含钠就有2０00毫克,差不多等于一个人一天的标准！吃了这么多钠进去会加重肾脏代谢的负担，但是几乎没得到什么营养，难怪总是说泡面是垃圾食品,确实没任何优点．
下面这些食品含盐量都特别高，一定要少吃:
皮蛋、咸肉、大红肠、黄油、人造黄油、腊肉、咸牛肉、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、牛肉香肠、青橄榄、午餐肉、燕麦片、消毒干酪、土豆片、椒盐卷饼、香肠、海藻、虾、熏鲱鱼、苏打饼干、酱油、番茄酱。
这其中，腌制的、盐泡的、灌装的食物是危害最大的，少吃为妙。有些人吃什么东西都喜欢蘸酱油，其实酱油也是典型的高钠调味品，每20毫升酱油中含3克盐，也不是省油的灯．
怎样能把吃盐量降低下来？
有些人不能忍受做菜太淡，但是又不想影响健康,那应该怎么办？
１、使用低钠盐
为什么现在的人频繁掉头发？盐吃的太多
为什么现在的人频繁掉头发？盐吃的太多
为什么