文档介绍：饭后胃痛胃胀是咋回事 _饭后胃痛胃胀的
缓解方法
吃完饭胃痛怎么回事 ?白领整日三餐凑合， 难免会患上各种胃病，
那么吃完饭胃痛怎么回事呢 ?饭后胃痛胃胀怎么办 ?下面就是 给大在下。女左手在上，右手在下。
以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针 36 圈，逆时针 36 圈，此
法可止痛消胀，增进食欲。
、保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。
、当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10;15
厘米左右，但单纯加高枕头的效果不好， 可用薄一点的被单同时垫一
下上半身，如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。
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、胃疼时可以让自己倾听一场美妙的音乐，或是看一场文艺
气息相对浓的电影。 或是做些自己最为感兴趣的事， 就可帮助转移胃痛这件事了。
、在胃疼难受时，止痛药是缓解胃痛的最好方法之一了。但是是药三分毒， 所以如果没有特别必要的话， 也不建议使用这样的方法进行缓解胃痛。
、双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约 30 秒，放松后再将上半身向前倾。重复做 3～5 次。
、俯卧 (趴在床或地板上 )，全身放松，前额触碰地面，双腿伸
直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起
头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约
秒钟。重复做 3～5 次。
、双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不
要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势 5～20 秒，不要憋气，
然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复 4～7 次。
养胃预防胃痛的养胃茶 1、红茶
红茶是经过发酵烘制而成的， 茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促
氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。
红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红
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茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
红茶要想达到一定的养胃效果， 建议不要喝太浓的茶叶， 通过茶
叶用量和放水量来调节茶叶的口感，一般人放 3-5g 茶叶就可。
茶与水的比例维持在 50:1 左右，那么冲泡出来的红茶一般浓淡
适中，喝起来清爽甘甜。
泡红茶最好用敞口杯， 不要等到杯中的水都喝尽才补充热水， 最
好等水剩下 1/3 左右时就蓄水，每杯红茶蓄水 3 次口感最佳。
、青皮绞股蓝止痛茶
绞股蓝茶具有健脾胃、瘦身胖、活化人体正常细胞，解委顿，有
催眠、平静、抗紧急作用，治疗偏头疼，具有消炎、抗胃溃疡与肿疡
的功能与作用。
青皮 10 克，绞股蓝 6 克。
将青皮、绞股蓝分别拣杂、洗净，晒干或烘干，共研为粗末，装
入滤纸袋中，封口挂线，放入杯中，