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健康教育手册
目
录
一、慢性病防治知识1、高血压2、糖尿病3、冠心病4、脑卒中5、癌症二、2、预防中风牢记口诀
炒菜用油少放点;口味别咸清淡点;戒烟限酒自觉点;体重腰围控制点;身腰腿脚勤动点;鲜菜水果多吃点;五谷大豆杂食点;肥肉荤油少吃点;开水牛奶多喝点;精神愉快放松点;休息睡眠充足点;每日二便通畅点;血压心率常测点;吃药按时按量点;勤瞧医生定期点;要想活得滋润点;
防治知识多懂点;思想态度重视点;行动改变紧跟点;养成****惯坚持点六、癌症的预防
建立科学、正确的生活方式。食物多样化,以谷类为主。多食谷类、薯类、植物性食物、豆类及豆制品。多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果含有丰富的纤维、维生素、矿物质。经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。限制盐的摄入量,每天低于6克。少饮酒、不吸烟。吃清洁、卫生、新鲜的食品,少吃熏、油炸、腌制、烧烤的食品。不吃过热的食物。不用废报纸、旧杂志包装食品。尽量少染发。尽量防止强烈的阳光直接照射皮肤。加强体育锻炼,增强机体自身的抵抗力。定期体检,关注疾病的前期病症,进行肿瘤早期筛查。
传染病防治知识一、肠道传染病的预防
1、积极开展爱国卫生运动,加强对粪便、垃圾与污水的卫生管理,除四害。
2、讲究个人卫生,养成饭前便后洗手的****惯。常剪指甲、勤换衣服。
3、食堂与家庭采购食品要严格把好质量关,切不可为贪廉价而购置变质的禽、蛋、肉与水产品。
4、不喝生水,菜要烧熟煮透,吃剩的菜放在冰箱里过夜,食用时应重新回锅加热。
5、购置易生虫的蔬菜应注意鲜嫩无虫眼,留意就是否使用了农药,摘去黄叶后应用水浸泡半小时以上，中间换水2〜3次,然后再烹调。
6、贮存食品或加工食品时,都应该生熟分开
7、最好不要去大排挡就餐与购置无证经营的盒饭,不要自办大型聚餐活动。
8、发现食物有异样或异味不可食用,也不可煮沸烧透后再食用。
9、对碗筷等餐具应经常煮沸消毒。
10、一旦发生肠道传染病病症应及时就医;家庭成员同时出现食物中毒现象,应在去医院的同时及时向疾病预防控制中心报告。
概括起来,预防肠道传染病有一个九字真经:吃熟食、喝开水、勤洗手。
二、肝炎的预防
1、甲、戊型肝炎:生活饮用水按要求消毒,不喝不符合卫生标准的饮用水;养成饭前便后洗手的卫生****惯,提倡分餐制,共用餐具要消毒,不要生食贝壳类水产;对易感人群接种甲型肝炎疫苗。目前尚无戊型肝炎疫苗特效预防。
2、乙、丙、丁型肝炎预防措施①防止血源传播：严格筛选献血员，保证血液与血制品质量,不输入未经严格检验的血液与血制品;不去街头拔牙、耳垂穿孔、纹身等。医生、护士打针要一人一管一消毒。
② 防止性传播,采用适当的防护措施。
③ 防止生活接触传播：最好在集体聚餐实行分餐制,不与她人共用牙刷、剃须刀、水杯与理发器具。
④ 疫苗预防：接种乙肝疫苗就是预防乙型肝炎最有效的措施。凡就是没有感染过乙肝病毒的人,尤其就是家中或周围密切接触的人中有乙肝病人或乙肝病毒携带者的人群均应接种乙肝疫苗。目前尚无丙、丁型肝炎疫苗特效预防。
三、手足口病的预防
预防手足口病主要靠良好的卫生****惯。要注意“洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒衣被”。不要让孩子吃手或啃咬玩具,不与别人共用毛巾、牙刷、手帕与餐具。孩子的玩具常洗净消毒。多饮水,经常参加室外活动,提高孩子的抵抗力。流行期间不要带孩子到人群密集、空气流通差的公共场所,要尽量少串门,防止接触患病儿童。每天早晨起床后检查孩子的皮肤（主要就是手心、脚心、臀部与口腔）有没有红点、疱疹,注意孩子体温的变化。
四、狂犬病的预防
1、被犬咬伤后，伤口如何处理？①被咬后立即挤压伤口排去带毒液的污血或用火罐拨毒,但绝不能用嘴去吸伤口处的污血。
② 用20%的肥皂水或1%的新洁尔灭彻底清洗,再用清水洗净,继用2%－3%碘酒或75%酒精局部消毒。
③ 局部伤口原那么上不缝合、不包扎、不涂软膏、不用粉剂以利伤口排毒,如伤及头面部,或伤口大且深,伤及大血管需要缝合包扎时,应以不阻碍引流,保证充分冲洗与消毒为前提,做抗血清处理后即可缝合。
④ 可同时使用破伤风抗***与其她抗感染处理以控制狂犬病以外的其她感染,但注射部位应与抗
狂犬病毒血清与狂犬疫苗的注射部位错开。
2、接种狂犬疫苗的时间狂犬疫苗注射原那么上就是接种越早效果越好。但就是,超过24小时注射疫苗,只要在疫苗生效前,也就就是疫苗刺激机体产生足够的免疫力之前人还没有发病,疫苗就可以发挥效用,对暴露已数日数月而因种种原因一直未接种狂犬疫苗的人,只要能得到疫苗,也应与刚遭暴露者一样尽快给予补注射,争取抢在发病之前让疫苗起作用