1 / 9
文档名称:

太极拳24式图解8-16式.doc

格式:doc   大小:697KB   页数:9页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

太极拳24式图解8-16式.doc

上传人:小s 2022/4/22 文件大小:697 KB

下载得到文件列表

太极拳24式图解8-16式.doc

文档介绍

文档介绍:第九式:单鞭
第十二式:高探马
■i Q
IT卩亠/
I
(1)右脚跟进半步,身体重心逐渐后移至右腿 上;右手变掌,两手心翻转向上,两肘微屈;同时 身体微向右转,左脚跟渐渐离地;眼看左前方。
(2)上体微向左转,面向前方;右掌经右耳旁向前推 岀,手心向前,手指与眼同高;左手收至左侧腰前,手心 向上;同时左脚微向前移,脚尖点地,成左虚步;眼看右 手。
要点:上体自然正直,双肩要下沉,右肘微下垂。跟步移换重心时,身体不要有起伏。
第十三式:右蹬脚
(1)左手手心向上,前伸至右腕背面,两手相互交叉,随即向两侧分开并向下划弧,手心斜向下;同时左脚 提起向左前侧方进步(脚尖略外撇);身体重心前移,右腿自然蹬直,成左弓步;眼看前方。

I
町1
(2 )两手由外圈向里圈划弧,两手交叉合 抱于胸前,右手在外,手心均向后;同时右 脚向左脚向左脚靠拢,脚尖点地;眼平看右 前方。
(3)两臂左右划弧分开平举,肘部微屈,手心均向外;同时右腿 屈膝担起,右脚向右前方慢慢蹬岀;眼看右手。
要点:身体要稳定,不可前俯后仰。两手分开时,腕部与肩齐平。蹬脚时,左腿微屈,右脚尖回勾,劲使在
脚跟。分手和蹬脚须协调一致。右臂和右腿上下相对。如面向南起势,蹬脚方向应为正东偏南(约 30度)
第十四式:双峰贯耳
(1 )右腿收回,屈膝平举,左手由后向上、向前 下落至体前,两手心均翻转向上,两手同时向下 划弧分落于右膝两侧;眼看前方。
(2)右脚向右前方落下,身体重心渐渐前移,成右弓步, 面向右前方;同时两手下落,慢慢变拳,分别从两侧向 上、向前划弧至面部前方,成钳形状,两拳相对,高与耳 齐,拳眼都斜向下(两拳中间距离约 10-20厘米);眼看右
拳。
要点:完成式时,头颈正直,松腰松胯,两拳松握,沉肩垂肘,两臂均保持弧形。双峰贯耳式的弓步和身体 方向与右蹬脚方向相同。弓步的两脚跟横向距离同 揽雀尾”式。
第十五式:转身左蹬脚
r
11 .
■J
1
n 1
“ 一 A,


煜 J 1 -
F 7 E
¥』J ■ A
(1)左腿屈膝后坐,身体重心移至左腿,上体左转,
(2 )身体重心再移至右腿,
左脚收到右脚内侧,脚尖
右脚尖里扣;同时两拳变掌,
由上向左右划弧分开平
点地;同时两手由外圈向里圈划弧合抱于胸前,左手
举,手心向前;眼看左手。
在外,手心均向后;眼平看左方
ft 1
—・一 1澎
71 H
N
(3 )两臂左右划弧分开平举,肘部微屈,手心均向
外;同时左腿屈膝提起,左脚