文档介绍：中医养生与美容
第1页，共48页，编辑于2022年，星期三
健康与饮食
为什么同样的一日三餐，有人长寿！！！
有人神采奕奕！！！
有人体弱多病！！！
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中医养生输送于百脉，迎接新的一天到来。
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中医养生与美容
卯时（5点——7点）
大肠经最旺（有利于排泄）
肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中的水份和营养，排出残渣。
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中医养生与美容
辰时（7点——9点）
胃经最旺（有利于消化）
如果胃火过盛则嘴唇干，重则唇裂或生疮。
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中医养生与美容
已时（9点——11点）
脾经最旺
有利于吸收营养、生血、统血。
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中医养生与美容
午时（11点——13点）
心经最旺（心主神）
有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。
在午时能睡片刻，可使下午至晚上精力充沛。
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中医养生与美容
未时（13点——15点）
小肠经最旺
分清别浊、对一天的营养进行调整。
把水液归于膀胱，残渣送入大肠，精华送于脾。如小肠有热人则会咳而放屁。
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中医养生与美容
申时（15点——17点）
膀胱经最旺
利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。
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中医养生与美容
酉（yŏu）时（17点——19点）
肾经最旺
有利于贮藏一日的脏腑精华。
人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
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中医养生与美容
戌（xū）时（19点——***）
心包经最旺。
清理心脏周围病邪，以利人进入睡眠。
心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。是心脏的保护组织，可清除心脏周围外邪。
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中医养生与美容
亥时（***——23点）
三焦经最旺
三焦通百脉，人应进入睡眠，百脉休养生息。
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中医养生与美容
从亥时（***）开始到寅时（5点）结束
是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静是人睡眠的良辰，才会有良好的身体和精神状态。
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中医养生与美容
月经与美容
体内气血虚造成的皮肤不好：
血虚：是人体血液不足，经血亏损，面色苍白无华、萎黄、口、唇、指甲色淡、视物模糊、眩晕、耳鸣、心悸、四肢麻木、皮肤干燥、瘙痒。
食疗：阿胶、桂圆、当归、何首乌、花生、鱼肝、菠菜、鸡蛋、蜂胶。
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中医养生与美容
气虚：人体脏腑功能衰退，抗病能力低下，精神萎靡，四肢乏力、眩晕气短、动则心慌、易感冒。
食疗：人参、黄芪、党参、猪肝、泥鳅、莲子，人参可改西洋参或生饮针对气血虚的患者。
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中医养生与美容
寒证：怕冷、面色青白、手足冰凉、小便清长、忌用寒凉的补品。
阳虚：头晕、乏力、精神倦怠、少言懒语、嗜睡、口淡不渴、四肢阴冷。
忌用寒凉的补品：如生地、龟、鳖等。
食疗：肉桂、狗肉、海马、蚕蛹、胎盘。
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中医养生与美容
行经不畅、有瘀血块、伴有痛经、为血瘀。黄褐斑颜色深，皮肤发黄发黑、黑眼圈，需活血化瘀。
可服用：当归、红花、丹参、益母草、红枣、黑木耳。
若颜色发黑、发暗、量少、较浓，说明子宫有瘀血，要冲些红花，当归片。
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中医养生与美容
月经过多：经量增多、失眠多梦、舌苔转红、少津、大便干燥、口干、五心焚热、气短。
处方：生地黄15g、玄参15g、白芍15g、麦冬12g、地骨皮12g、阿胶10g、旱莲草15g、大黄炭5g、炒香附面15g、炒续断15g，（一剂服一日，日服三次，连服六剂）。
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中医养生与美容
月经数月不来：盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦快、颧骨红、舌红苔少、脉象弱。
处方：生地20g、地骨皮15g、玄参15g、白芍15g、麦冬12g、阿胶10g、当归15g、川芎12g、桃仁12g、红花9g、熟地12g（一疗程10~12剂，一日服三次，一日一剂）。