文档介绍：人大心理学课件
第1页，共18页，编辑于2022年，星期四
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一、什么是心理健康
在身体、智能、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态
具体表现：
身体、智力、情绪十分协调；
适应环境，人际关系中人大心理学课件
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一、什么是心理健康
在身体、智能、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态
具体表现：
身体、智力、情绪十分协调；
适应环境，人际关系中彼此能谦让；
有幸福感；
在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活
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二、心理健康标准（马斯洛，美国心理学家）
充分的安全感
对自己有较充分的了解，和恰当的自评
生活理想和目标切合实际
与周围环境保持良好的接触
自我人格的完整与和谐
具备从经验中学****的能力
适当和良好的人际关系
适度表达和控制自己的情绪
在外在允许的前提下，有限地发挥自己的个性
在社会规范的范围内，适当地满足个人的要求
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三、身心健康的关系
根据美国最近的估计，医院就诊的病人中有80%与心理压力有关
心理压力和疾病之间存在着因果关系。
专家估计：大约有75-80%的身体健康问题要么有心理压力的因素，要么因为心理压力而加重
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实验：大学生抵抗感染的抗体水平
时间：期末考试五天前、考试当天、两周后
结果：免疫球蛋白水平在考试期间——被测试出压力最高时段——最低
结论：压力引起免疫球蛋白的降低，从而导致人们易感染疾病
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压力对人最常见的负面影响
睡眠问题
情绪问题
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心理因素影响的疾病种类难以计算：
头疼、肠胃疾病、肌肉紧张（肩颈部）
疲惫、关节痛、溃疡、过敏、嘴部水泡
失眠、心悸、眩晕、噩梦、感冒、痛经
疱疹、痤疮、痔疮、高血压，癌症等
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案例分析：
摔伤的高二男生：
呕吐的大学女生：
腰疼的大学教授
血液病？癌症？
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疾病的心理原因
不同的身体疾病，代表了不同的心理原因
不同的心理原因，引发了不同的身体疾病
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如何减少心理原因引发的身体疾病
讨论和思考：
他人的身心故事
生病之前，有什么不愉快的事情？
心情不好时，你用什么办法调整？
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建议：
重视心理原因对身体健康的影响
双管齐下，直面解决心理原因
努力完成重要的“未完成事件”
请好朋友陪着，度过艰难的时刻
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心理咨询中心
62511397，北区食堂505
开放时间：周一——周五（全天）
朋辈心理咨询中心（无须预约）
82500755,62516257
品三105，品六113
每天晚上7:00—11：00
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四、增强人际沟通的技巧
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学会倾听
积极关注
非言语回应
非评价
表达共情（empathy,理解对方的感受）
尊重的态度
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学会称赞
具体
外表
能力
性格
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小组：
回忆一起走过的日子，一起创作的心理剧
称赞搭档，分别从外貌、能力、性格方面
写卡片
互相表达感谢
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公农全体同学：
非常高兴有机会给你们上课，非常感谢你们认真参与课程的学****br/>无论是心理剧的幽默诙谐，还是小组学****的羞涩勇敢，你们都慢慢成长，亲自见证了自己的大学！
祝愿同学们都能成为自己想要成为的人！
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