文档介绍：健美操教学
第1页，共26页，编辑于2022年，星期四
一、健美操课的教学
二、健美操教学方法
三、健美操教学技能与指导技巧
四、健美操课的设计与实施
健美操教学
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一、健美操健美操教学
第1页，共26页，编辑于2022年，星期四
一、健美操课的教学
二、健美操教学方法
三、健美操教学技能与指导技巧
四、健美操课的设计与实施
健美操教学
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一、健美操课的教学
（一）健美操课的教学特点
（二）健美操课的类型
（三）健美操课的结构
（四）健美操课的组织
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（一）健美操课的教学特点
1、在音乐伴奏下，以跟我做为主要运动
形式。
2、以有氧运动为主强调动作的连续性。
3、教学内容丰富，手段多样。
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（二）健美操课的类型
1、学校健美操教学多是成套动作教学
2、社会健美操教学多是组合动作教学
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（三）健美操课的结构
学校健美操教学社会健美操教学
准备部分热身
基本部分有氧操练习
结束部分肌肉力量练习
整理
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（四）健美操课的组织
1、集体练习
2、分组练习
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二、健美操教学方法
（一）健美操教学方法
（二）健美操教学方法的运用
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（一）健美操教学方法
1、线性渐进教学法
2、金字塔教学法
3、递加教学法
4、连接教学法
5、过渡动作教学法
6、分解变化教学法
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1、线性渐进教学法
这是一种简单的自由式的教学方法。即在把动作按顺序串联起来时，每一节拍动作只做一个小小的改变，这些变化可以是上肢动作变化、腿部动作变化或加入变化因素。
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2、金字塔教学法
像金字塔形状一样，健美操单个动作的重复次数即可以逐渐增加，也可以逐渐减少。金字塔教学法的主要优点是使学员专注于动作、身体姿态、动作技术和练习强度。
正金字塔教学法是逐渐增加重复次数，同时要适合音乐节奏并且进展很轻松。
倒金字塔教学法是减少重复次数，增加了组合动作的复杂度。
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3、递加教学法
递加教学法每次只能加一个动作，如：A，A+B，A+B+C，A+B+C+D。无论教到哪一段动作，用递加法都要回到开始的A动作。递加法也可用来连接不同的组合，如：组合A+组合B。
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4、连接教学法
连接教学法通常被称为“部分到整体”法，是分别教A、B动作，然后连接起来；再教C、D动作，然后连接起来；最后把A+B动作和C+D动作连接，产生一个4个动作的组合套路。
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5、过渡动作教学法
（1）过渡保持法
在复杂动作和新的动作组合之间加入一个简单的过渡动作的方法。其主要目的是：保持学员的心率水平；指导员有时间放松片刻或调整一下情绪；让学员有时间看清动作并跟上。
（2）过渡动作去除法
将插入的过渡动作逐渐去掉还原成完整的动作。当教复杂动作时，过渡动作被看成是一个“舒适时段”。
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6、分解变化教学法
把复杂的动作分解成最原始的形式进行教学再逐渐增加变化的方法。它是健美操教学中“保证学员能跟上动作”的最基本的教学方法。
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（二）健美操教学方法的运用
1、采用多种教学方法
在教学中应至少选择两种以上的教法来进行教学，
因为没有一种教学方法是适合所有动作的。
2、针对不同的对象采用不同的方法
对初学者采用简单的线性渐进法，因为每次只改
变一个动作，容易学会；对有一定基础的学员可采用
递加法和连接法，需要加入很多动作才产生最终组合，
这就需要一定的难度。
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三、健美操教学技能与指导技巧
（一）健美操教学技能
（二）健美操指导技巧
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（一）健美操教学技能
1、教学示范
示范点、示范面、示范面的转换
2、教学提示
语言提示、非语言