文档介绍：第一周初步掌握熟悉球性、控制球性的练****方法
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
〔一〕热身跑
〔二〕活动各关节
〔三〕原地熟悉球性、控制球练****br/>教学任务：初步掌握熟悉球性
第五节踢腿运动
第六节腹背运动
第七节压腿
第八节原地活动各关节
四、复****挪动技术
〔一〕教学任务：进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。
〔二〕教学重点：控制身体重心的平衡和变化。
五、复****原地双手胸前
传接球技
术
〔一〕教学任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
〔二〕教学重点：传接的手法
六、学****行进间运球技术〔行进间高、低运球〕
〔一〕教学任务：根本掌握行进间运球技术。
〔二〕教学重点：拍按球的部位和身体的协调配合。
第四周进步行进间运球技术
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
〔一〕慢跑
〔二〕活动各关节
〔三〕行进间熟悉球性、控制球练****br/>1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环交接球
4、胯下8字交接球
四、复****行进间运球技术
〔一〕教学任务：进步行进间运球技术。
〔二〕教学重点：球的控制，全身配合协调。
1、行进间高运球
2、行进间低运球
3、行进间高、低运球
二、学****挪动技术〔滑步、撤步〕
〔一〕教学任务：根本上掌握滑步、撤步的动作方
法
〔二〕概念、动作方法与动作要点
滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。
1、侧滑步动作方法：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，
左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定间隔，左脚继续跨出。
动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要穿插，重心
保持在两腿之间，两眼注视对手。
2、前滑步动作方法：两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧
随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。
动作要点：前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下
张开。
3、后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚
碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。
动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。
4、后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚
碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。
动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。
第五课进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
〔一〕慢跑
〔二〕活动各关节
〔三〕各种运球练****br/>1、原地高、低运球
2、原地前后推拉运球
3、原地体前换手运球
4、行进间高运球
6、行进间低运球
7、行进间绕圆运球
四、复****原地双手胸前传接球技
术
〔一〕教学任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
〔二〕教学重点：传接的手法
五、学****单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术
〔一〕教学任务：根本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法
〔二〕动作方法与要点
1、单手肩上传球动作方法：双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向
跨出半步，右手靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方，右肩关节引展，大小臂自然弯
曲，手腕稍后屈，持球的后下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。传球时，右脚蹬地
发力同时转体带动上臂，以肘领先前臂，手腕前屈，食、中、无名指用力拨球将球传出。
动作要点：自上而下发力，蹬地、改变肩、挥臂扣腕动作连接。
2、双手胸前反弹传球动作方法：根本上同双手胸前传球。不同点是球飞行的道路是折线，球
的击地点一般是在间隔接球人三分之一地方。
第六周进步挪动技术
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
〔一〕慢跑
〔二〕活动各关节
〔三〕行进间熟悉