文档介绍：小暑节气小暑节气与小暑养生知识详解
小暑节气小暑节气是从7月7日或8日开始，至7月22日或23日
结束。这几天天气也在逐渐转热。此时正值初伏前后。小暑的到来，
标志着我国大部分地区进入炎热季节，农谚有小暑交大暑，热的无处
小暑节气小暑节气与小暑养生知识详解
小暑节气小暑节气是从7月7日或8日开始，至7月22日或23日
结束。这几天天气也在逐渐转热。此时正值初伏前后。小暑的到来，
标志着我国大部分地区进入炎热季节，农谚有小暑交大暑，热的无处
躲的说法，但小暑并不是一年中最炎热的时间，故农谚又有小暑不算
热，大暑正伏天的说法。小暑，重在理解暑字。在新华字典中暑为热，
但这已不是一般意义上的热，而是炎热。小暑期间，全国大部分地区
进入盛夏。有好多的****惯就是说小暑的。比如：暑假。其实意思就是
说在小暑时节放的假期。小暑是表示夏天暑热程度的节气。
民间食俗民间有小暑吃藕的****俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富
的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血
除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可
随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。俗语：小暑黄鳝赛人
参黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎支气管哮喘风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气补肝脾除风湿强筋骨等作用。根据冬病夏治的谚语，小暑时节最宜吃的食物要说是黄鳝了，它的蛋白质含量非常的高，并还含有多种矿物质，黄鳝还可降低胆固醇浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病。，美丽的萤火充虫也飞出来了，小暑时节正是萤火虫开始活跃的季节。有句俗话说伏天的雨，锅里的米，意思是说伏汛会对蔬菜和棉花、大豆等旱作物造成损害。小暑南风，大暑旱、小暑打雷，大暑破圩之
说，意为小暑若是吹南风，则大暑时必定无雨，就是说小暑最忌吹南
风，否则必有大旱;小暑日如果打雷，必定有大水冲决圩堤，要注意
防洪防涝。在江南，故农谚说小暑雷，黄梅回;倒黄梅，十八天。江
苏有小暑日忌西南风的说法，农谚小暑西南风，三车勿动，三车是指
油车、轧花车、碾米的风车，意思是小暑前后，西南风和东南风的交
汇机会多，主年景不好，农作物歉收，风车、轧车、油车都不动了。
，民间也有很多美丽的传说。六
月六相传这是龙宫晒龙袍的日子。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳关辐射最强的日子。所以家家户户多会不约而同的选择这一天晒伏，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。小暑养生一、，所以大家要少动多静，尤其是老人和小孩，以及体质比较弱的人应该避免在小暑天气里做剧烈的运动，这样会很大程度上损伤人的阳气。
但是少动并不意味着不能动，在清晨或晚上比较凉爽的时候，可以适当地进行比较和缓的运动，比如打打太极，散步，慢跑，感觉到稍微出汗即可，不可以运动到大汗淋漓，容易导致脱水状态。特别是有心血管疾病的病患更要特别注意。，小暑时节气候炎热，使人容易莫