文档介绍：一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间容易发生。但是,有些孕妇虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,容易忽视补钙。
症状2:牙齿松动
钙是构***体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。
症状4:妊娠期高血压综合征
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了。
..症状5:关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。
Tip:可以帮助判断是否缺钙的检查
1、查血钙于>16周、16周、21周、26周、31周和35周以后测定271例孕妇的血钙值,以孕16周的血钙值为准分组观察血钙水平与妊娠期高血压发生率的关系……[详细]
2、超声骨密度检查骨密度仪会根据患者资料自动算出T值和Z值数据……[详细]
.. 孕产期妈妈钙质充足与否,对宝宝的一生都会产生重大影响。中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而全国营养调查表明,每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右,跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg。因此,孕产期妈妈需要额外补充钙制剂,以满足自身及宝宝发育的需求。…[详细]
影响之1 先天性佝偻病影响之2 湿疹影响之3 喉喘鸣影响之4 宝宝容易夜啼影响之5 宝宝容易夜惊影响之6 宝宝睡觉时易抽筋影响之7 功能性腹痛影响之8 出牙晚影响之9 影响大脑发育.
. 普通摄入 800毫克/天
孕早期钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克钙,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足。无需额外补充钙剂…[详细]
. 增加摄入 1000毫克/天
胎宝宝快速生长期,摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不****惯喝奶的孕妈咪,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物…[详细]
. 进一步增多 1200毫克/天
随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量…[详细]
.孕妇应该如何补钙?
五大金标准
金标准一:合适的钙元素含量,中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg;金标准二:含有适量维生素D,维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出……[详细]
.补钙小窍门
1、少量多次补钙效果好
2、选择最佳的补钙时间
3、骨头汤不是最好补钙方式
4、补钙同时适量补充维生素D
5、补钙并非越多越好……[详细]
. . 海带豆腐汤
原料:蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量
做法:、姜熬至浓汤。、海带切块取汤煮熟加盐少许即可…[详细]
香葱拌虾皮
原料:小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量
做法:1、虾皮洗净后汆水;2、小葱切小段、红彩椒切丝;…[详细]
麻仁地瓜粥
原料:黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果
做法:、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅…[详细]