文档介绍：素质拓展 地面项目
（一）铁人五项
—、活动目标
了解铁人五项的来历以及用途。
通过本课学****让学生掌握铁人五项的基本内容和单个动作的技术要领。
3 .通过障碍训练掌握军人的基本训练技能，提高自己身体素质，为以后的学****生活打下基础）活动过程及要求
1 .所有学员30分钟内爬过高墙，不容许借助任何外力和工具，包括衣服、 皮带等，必须沿墙正面上去，有人没有上去即为失败。
人数过多的时候，上去的人沿沿梯子下来必须站在指定位置。允许上去 的学员沿原路返回。
如果采用搭人梯的方法，必须采用马步站桩式，不要将身体靠在墙上， 注意腰部用力挺直，用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固。要有人专门扶持人梯学 员的腰，可以屈膝用腿支撑人梯学员的臀部，学员攀爬时不可踩人梯学员的头、 颈椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。
让学员将衣服扎进腰带，拉人时不可以拉衣服，拉手时要手腕相扣成老 虎扣，不可直接拉手或者手指，不可将被拉学员的胳膊搭在墙沿上，只能垂直上 提，当肩部以上超过墙沿时可以靠在墙沿上，从侧面将腿上提以帮助上去。
不得助跑起跳，上墙时不可采用蹬走上墙的动作。上去后翻越墙头要稳 妥。
攀爬中，承受不住的大声叫喊并坚持一会儿，保护人员迅速解救。所有 学员必须参与保护，弓步站立，双手举过头，肘略曲，掌心对着攀爬者，抬头密 切关注攀爬者，随时准备接应和保护。
当攀爬者或者人梯跌落，保护人员保护自己同时掌心对着攀爬者或者人 梯将其按在墙上，切忌按头。当攀爬者在较高的地方倒落或者滑落的时候，保护 人员应上前托住。当攀爬着着高空向外摔出，保护人员应迅速顺势接住，轻放在 垫子上。
大声讲解，细致强调，鼓励学员参加。解决问题的办法由学员自己想， 不用给安全操作规则外的任何建议。学员讨论时间过长没有决策和执行的时候可 以提醒时间
如果学员尝试多次没有成功，予以鼓励，适当的时候提示技巧。记录开 始攀爬的时间和结束时间以及尝试次数。
.最后一个人尝试各种方法的时候都遇到困难，当学员要放弃的时候，应 该予以提示。比如说：你们确定要放弃？现在放弃是不是很可惜？是不是方法不 好？要不换人试试？实在在提示下还找不到办法，可以把方法告诉其中一个人， 然后学员自己沟通，最后一个人上跳的时候可以抓腰带适当缓冲。
. 用方法或者其他帮助
五、分享、交流、小结。
给学员准备思考的时间（可采用诱导式）可以从感恩：这个项目给于我的， 除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感 动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动!
团队精神：这个项目中，我学到了团结的力量是无穷的，集体的能力是伟大 的，人的潜能是无限的......
（三）穿越铁丝网
—、活动目标：
1 .锻炼个人的勇气，培养团队合作精神，切身感受彼此信任和帮助的重要
性，尝试完成不可能完成的任务。
体高学生的组织能力和分析问题解决问题的能力。
二、 活动重难点：
1 .确定前两名学员通过网孔的位置
从上面网孔中通过时，接送保护学员的动作及位置。
三、 项目任务
全体队员安全的从不同网洞中穿过。
四、 项目规则
1 .电网是无限延伸的任何人只能从网洞中穿过；
每个网孔只能用一次不论是否通过用完即被封住；
电网具有万伏高压可击穿任何物体，身体任何部位触网即宣布牺牲；
在抬女士通过时面部朝上，以防止落地擦伤；
项目进行中不可以说话；
违反以上任意一条项目重新开始；
7 .项目时间40分钟。
五、 组织过程
.师生问好
.导入：
学员面前悬挂一张”电网"（铁丝网），网上的洞口大小不一，要求队员在规 定时间内，从网的一边依次通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不 允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。此培训项目强调整体协 作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺 利完成任务。
.讲明要求。
1 ）将全班学员分成若干组，每组8人。
2） 选派两到三名学员记录员和计时员。
3） 每组选一名队长，由队长带领制定通过计划和方案。
每次选两组分别在铁丝网前准备。
老师宣布开始，准备好的组开始通过，计时员计时，记录员记录好每组 时间及犯规次数
用时少犯规次数少的为优胜。
六、 活动分享：
1 .小组交流
学生分享
教师总结
七、 注意事项
1 .保护好第一和最后一个通过的队员；
保护垫子跟随被运送队员移动；
培训师站在人数少的一边，随时观察队员状态。
（四）搭桥渡河
一、活动背景：
在这个学****任务越来越繁重、以成绩论英雄的学生时代，学生之间的情感交 流越来越困难的竞争环中，学校需