文档介绍：春季养生吃哪些食物好
春季养生必吃十种食物
橘子、猕猴桃、杨桃、红枣、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、山药、卷心菜。
十种食物养分价值介绍
橘子
橘子富含丰富的维生素，也是能帮助肠胃春季养生吃哪些食物好
春季养生必吃十种食物
橘子、猕猴桃、杨桃、红枣、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、山药、卷心菜。
十种食物养分价值介绍
橘子
橘子富含丰富的维生素，也是能帮助肠胃进行排毒。橘子这种水果含水量高，养分特别的丰富，尤其是维生素C的含量更是特别的可观。春季多吃桔子，能够有效预防感冒。
簇新的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道芳香，还能通气提神。橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。
猕猴桃
猕猴桃对于常见的一些炎症还是可以治疗的，味道酸甜，吃一点不会有血糖上升的问题。猕猴桃为猕猴桃科猕猴桃种植物的种子，因得到猕猴的青睐故又名猕猴桃，因其富含维生素C和膳食纤维，有抗氧化、娇嫩肌肤的作用，故被称之为美容果，其酸甜的口感也非常适合女性食用。降低胆固醇食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，五分之一是果胶，特殊是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消退人体皱纹和细纹有着主动的作用。
杨桃
杨桃主要是能帮助身体进行消化，还能很好的起到淡化色斑的作用，美白肌肤。杨桃中含有丰富的果酸，能够帮助皮肤抑制角质细胞的内聚力和黑色素沉淀，有效淡化色斑，果酸还能软化角质层，削减皱纹的产生哦。因此在春天多吃杨桃能够帮助身体补充水分还能促进消化。保湿肌肤，对于改善油性肤质或干性肤质也有肯定的效果。将捣烂的杨桃敷在脸上当面膜用，能够起到明显的消斑作用。对肝脏起到爱护作用，降低血糖。
红枣
红枣对于补气血的作用还是比较明显的，也是对女性很好的食物，中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，须要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化实力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状。而假如血气足够，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地限制。
萝卜
萝卜是平价人参，多吃萝卜能帮助排出身体许多的垃圾，也是不会长胖的食物。面对春季气温改变大、肠胃不适、没有胃口的问题，萝卜能够顺当帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而慢慢调整好受伤的肠胃。有着消食消退体内淤积，清热化痰、解毒的功效。能够治疗积食肚子胀、呕吐反酸水、吐血、偏头疼等症状。含有的维生素C的含量比梨子高八到十倍。萝卜因为没有含有草酸，所以不会与食物中的钙结合，能够更有利于钙的汲取。
大蒜
大蒜是很好的抗癌的食物，也是会很好的帮助身体进行消化。大蒜是当之无愧的健康食物，