产妇能吃桑葚吗.docx

文档介绍：产妇能吃桑葚吗
产妇能吃桑葚吗
桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。面对有着这么营养的桑葚，我们不禁要问一句，产妇能吃桑葚吗？
产妇能吃桑椹， 但一定要慎重。
产妇能吃桑葚吗
产妇能吃桑葚吗
桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。面对有着这么营养的桑葚，我们不禁要问一句，产妇能吃桑葚吗？
产妇能吃桑椹， 但一定要慎重。 桑葚性质偏寒，体质偏热的产妇适合吃，体质偏寒的产妇建议少吃或不吃。
桑椹为桑科落叶乔木桑树的果实，有改善皮肤血液供应的功效，从而起到使皮肤白嫩，
营养肌肤的作用， 同时还能延缓衰老和明目。 常食桑椹可以明目， 缓解眼睛疲劳干涩的症状。
桑葚是补血佳品， 其含有可观的维生素 C 和铁元素， 这两种元素和造血有关， 产妇刚刚生完孩子，气血往往比较虚弱，因此，食用桑葚也大有益处。
桑葚偏寒， 体质偏寒的产妇建议少吃或不吃。 产妇由于分娩消耗大量体力， 分娩后体内激素水平大大下降， 新生儿和胎盘的娩出， 都使得产妇代谢降低， 若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实， 容易导致脾胃消化吸收功能障碍， 并且不利于恶露的排出和淤血的去除。因此，体质偏寒的产妇建议不要食用桑葚。 那么，产妇怎么区分自己是哪种体质呢？一般情况下，人如果感到喝凉水舒服，大体属热证，一般来说，体质偏热的人常感到口渴舌
燥，喜欢吃冷饮，而且还会经常性便秘；如果感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西。
产妇吃桑葚有什么好处
体质虚寒的产妇是不建议吃桑葚的， 但是体质偏热的产妇适合吃， 那么产妇吃桑葚有什么好处？产妇吃桑葚可以帮助消化、乌黑头发和帮助补充营养，帮助伤口的恢复。
1、乌黑头发
桑葚中含有乌发素， 这种物质可以让产妇的头发变得乌黑有光泽。 对于因为先天不足或者是后天肝肾亏损而引起的白发，桑葚和黑芝麻同食，可以起到很好的疗效。
2、可以帮助消化
桑葚中含蛋白质、脂肪等，还含有人体鞣酸、苹果酸、维生素 C 和脂肪酸等，可以刺激
胃液的分泌，帮助消化。 因此， 消化不良、厌食及饭后腹胀的产妇可以适量吃些桑葚帮助消
化。
3、可以补充营养
产妇在分娩时体力的消耗、 产后出血等使各种营养素的储备都会有消耗， 而且产妇伤口的愈合、恶露的排出等也需要损失相当多的营养物质，因此， 产妇尽快补充足够的营养，以利于伤口的早日恢复。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、 多种维生素、 胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，帮忙补充营养。
产妇吃桑葚的禁忌
产妇作为特殊的人群， 在坐月子的时候， 不仅要重视加强营养， 适量吃些营养丰富的食
物，而且在日常的饮食中要注意饮食的禁忌， 以免影响到自身健康，那么， 产妇吃桑葚的禁忌是什么呢？
1、患有糖尿病的产妇忌食桑葚。
桑葚含有大量的淀粉， 即含有的糖量高，