文档介绍：精选优质文档-----倾情为你奉上
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
专心---专注---专业
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
赢家出自心碎坡
作者：Edward Ki精选优质文档-----倾情为你奉上
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
专心---专注---专业
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
赢家出自心碎坡
作者：Edward Kim 来源：读者杂志
，前32公里的下坡路让其成为世界上设计最杰出的跑道之一。你可能会说“下坡路不是挺好的吗”。然而在第32公里，出现了全程的第一个上坡路，叫作“心碎坡（HeartbreakHill）”。这也是波士顿马拉松拥有世界上最具挑战性跑道的原因之一。当你跑下坡的时候，很容易保持高速，特别是26公里处出现的陡下坡。而大多数人不知道的是，为了减缓速度，防止跌倒，大腿的股四头肌仍然像刹车般忙个不停，甚至超负荷运作。快速前进造成了轻松的假象，看似精力充沛，直至你来到了心碎坡。
精选优质文档-----倾情为你奉上
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
专心---专注---专业
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
身体反应
当你开始爬坡的时候，会逐渐意识到身体已经耗尽了用于快速转换能量的糖原。此时，选手开始感受到像糖尿病患者血糖降低一般的“低血糖症”症状。你的身体将持续向大脑发送信号：身体已经“没油了”！大脑接收的信号越多，传递信息的神经系统化学成分便越多，从而引起色氨酸分泌飙升。色氨酸一般存在于油腻食品中，比如火鸡、牛奶等，会让人乏困无力。与此同时，身体中触发刺激、动力和愉悦感的多巴***含量却有所下降，与色氨酸成反比。没有了多巴***，起跑时清醒的头脑将变得迟钝。而区别于意志力的强弱，你的大脑机能将不断提醒你：“我做不到，退出吧，放弃吧。我不可能活着跑完的，休息会儿吧，慢慢来，我的朋友正在餐厅等着我呢！赶紧离开这该死的比赛吧。”我完全理解这种痛苦，因为我也在心碎坡脚下放弃了。
精选优质文档-----倾情为你奉上
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
专心---专注---专业
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
真假领袖
精选优质文档-----倾情为你奉上
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
专心---专注---专业
精选优质文档-----倾情为你奉上
专心---专注---专业
心碎坡的位置正是波士顿马拉松赛道设计的高明之处，也是让跑完全程者们感到骄傲的地方。它能把真正的领袖从人群中区别开。当你开始跑的时候，全身上下都非常兴奋。每个人都穿着新鞋子，每个人都为这场比赛买了新衣服。你能看到形形色色的人，分属不同年龄层，穿着打扮各异。任何人都能够参加马拉松赛，但不是每个人都能征服心碎坡。爬了几分钟的坡后，你才意识到前32公里谁是领头羊说明不了什么，因为大多数人，将无法爬到最高点。很多人都不知道这才是波士顿马拉松赛道设计的奥秘，它无情地把你挡在了成功的门外。如果你没有事先把心碎坡