文档介绍：2021年三伏天防暑全攻略
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the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paidattention to
2021年三伏天防暑全攻略
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the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paidattention to in daily work, and enhance your awareness of prevention.
（安全管理）
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编号：AQ-SN-0657
综合安全常识 I Comprehensive Knowledge 综合安全常识2021年三伏天防暑全攻略
前言：了解清楚安全常识，可以明白在曰常工作中要注意哪些安全问题，增强 自己的防范意识，提高预防事故的能力，时刻注重安全的重要性。本文档可以 用来收藏、阅读、改编、打印（使用时请先阅读条款）。
三伏天防暑
三伏天是“种瓜得瓜、种豆得豆”的季节，在暑热难当且潮湿 多雨的伏天，瓜、豆就清热利湿而言，堪称“良药”。在伏天高温环 境中，人体内热炽盛，汗出不断，处于火旺而缺水状态。冬瓜、西 瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类，不仅含有大量水分，而且大多性味 寒凉，能有效补充人体水分的缺失。各种豆类如青豆、绿豆、赤豆 等，可有效补充体内蛋白质的不足，满足机体代谢需要。
俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。但济南市第五人民医院内科 主任梁韶春指出，虽然此话有一定科学道理，却也因人而异，特别 是对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”不太适 宜。“三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低，这样的气候条 件，对人体健康明显不利。所以三伏天锻炼，当最高气温在30摄氏综合安全常识 I Comprehensive Knowledge
综合安全常识度以上时，市民要减少运动量，以静制动，并保持充足的饮水。同 时身边存放一些常规防暑药品。”
同时，由于夏天白天长，夜晚短，加上天气热，人们往往入睡 很晚，第二天四五点钟天就亮了，很早就会醒来。从睡眠时间上来 说，单靠晚上是不够的，中午要睡上1一2小时，保持充足睡眠。专 家还提醒，明天是入伏第一天，“冬病夏治”正式开始，慢支、过敏 性鼻炎、过敏性哮喘、反复感冒、老寒腿、虚寒症状的“亚健康” 人群均可到医院“冬病夏治”。
三伏天介绍
三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、 闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当 中最热的一段时间。
三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、 闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当 中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不 宜动，三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历
综合安全常识 I Comprehensive Knowledge 综合安全常识 计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计 算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即 从夏至