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宝宝一周晚餐食谱
宝宝一周晚餐食谱星期一
宝宝晚餐食谱：馒头 ( 面粉 150 克) 、百合虾 ( 虾仁 50 克、胡萝卜 25 克、本文整理于网络，仅供阅读参考
宝宝一周晚餐食谱
宝宝一周晚餐食谱星期一
宝宝晚餐食谱：馒头 ( 面粉 150 克) 、百合虾 ( 虾仁 50 克、胡萝卜 25 克、柿子椒 25 克、植物油 5 克、百合、淀粉、味精、盐适量 ) 、牛肉菜汤 ( 卷心菜 50 克、豆腐干 50 克、胡萝卜 50 克、土豆 50 克、牛肉 50 克、植物油 5 克、番茄 50 克，味精、盐适量 ) 。
星期二
宝宝晚餐食谱：金银卷 ( 面粉 100 克、玉米粉 100 克，麻酱、盐适量 ) 、清蒸鲜鱼 ( 各种鲜鱼 150 克、植物油 5 克，葱段、姜丝、盐适量 ) 、蒜茸茼蒿 ( 茼蒿 150 克、植物油 5 克，大蒜、味精、盐适量 ) 、青菜虾米汤 ( 青菜 50 克、植物油 5 克、虾米，味精、盐适
量) 。
星期三
宝宝晚餐食谱：黑米粥 ( 粳米 40 克、黑米 10 克) 、馒头 ( 面粉
150 克) 、炒猪肝、猪肝 50 克、豌豆苗 50 克、植物油 5 克，胡椒
粉、黄酒、味精、盐适量 ) 、芸豆炖土豆 ( 猪瘦肉 25 克、芸豆 100
克、土豆 50 克、植物油 5 克，味精、盐适量 ) 。
星期四
宝宝晚餐食谱：肉菜包子 ( 面粉 150 克、猪瘦肉 50 克、海菜 150 克、植物油 5 克、调味品适量 ) 、紫菜鸡蛋汤 ( 鸡蛋 50 克，紫菜、调味品适量 ) 。
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星期五
宝宝晚餐食谱：黑米馒头 ( 黑米面粉 150 克) 、糖醋排骨 ( 排骨 300 克、植物油 5 克，调味品适量 ) 、海蛎子炖豆腐 ( 海蛎子 100 克、豆腐 100 克、植物油 5 克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许 ) 、银耳蛋花汤 ( 鸡蛋 50 克，银耳、调味品适量 ) 。
星期六
宝宝晚餐食谱：红小豆饭 ( 粳米 150 克、红小豆 25 克) 、炖刀
鱼( 刀鱼 100 克、植物油 5 克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量) 、炒芹菜干丝 ( 芹菜 75 克、豆腐干 30 克、植物油 5 克，味精、盐适量 ) 、干贝豆苗汤 ( 豌豆苗 50 克、鲜干贝丁 30 克，调味品适量) 。
星期日
宝宝晚餐食谱：百合粥 ( 粳米 50 克，百合适量 ) 、馒头 ( 面粉
100 克) 、葱爆两样 ( 猪腰 50 克、猪瘦肉 50 克、洋葱 100 克、木耳 2 克、植物油 5 克，调味品适量 ) 、青椒豆腐丝 ( 青椒 50 克、豆腐皮 100 克、番茄 50 克、植物油 5 克，调味品适量 ) 、紫菜虾皮汤。
宝宝吃晚餐的 4 个误区 1、孩子每天都要吃肉
错。素食者的饮食会使身体更加健康，而且在注意补充铁、
锌和维生素 b12 的情况下