文档介绍：话
说
灵
芝
健康之本与养生之道
笑一笑十年少,愁一愁白了头。
笑是反映人们良好心境和美好情感的外在表现。《黄帝内经》指出:“喜则气和志达,荣卫通利。”
一、健康的定义:
世界卫生组织( WHO )对健康做了如下定义:不仅身体没有疾病,还要有完整的心理和生理,以及社会适应能力。并具体到10个健康标准。
1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,而不
感到过分紧张。
2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。
3、善于休息,睡眠良好
4、应变能力强,能适应环境的各种变化
5、靠自身免疫力能够抵抗一般性感冒和传染病
6、体重适当,身材匀称
7、眼睛明亮无炎症,视觉敏锐
8、牙齿清洁,无空洞,无痛感。
9、头发有光泽,无头屑
10、皮肤富有弹性,走路感觉轻松
傅彪:演员,享年42岁
死因:肝癌,根本原因:过劳死
著名演员傅彪因肝癌于2005年8月30日上午9点35
分在北京武警总医院安静的辞世,享年42岁。
“过劳死”指的是长期慢性疲劳后诱发的猝死,
即“由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力
过大导致精疲力竭,甚至引起身体潜藏的疾病急
速恶化,继而出现致命的症状。据世界卫生组织
统计,"过劳死"的发病率正在逐年增加。
4月12日~13日,中国青年报社会调查中心和央视
资讯科技有限公司合作实施了一项调查,在接受
调查的1218人中,%,%。其中,每天工作10小时以上的人已经超过20%。造成‘过劳死'现象最关键的原因是他们不关注自己的身体变化,没有定期维护自己的健康。"佰众体检中心的健康管理部主任鲍学娟医生告诉记者,很多疾病都是在慢慢侵蚀、消耗身体的机能,如果不细心观察和定期体检,这些变化很难被发现,一旦发作,后果会很严重。
高秀敏:演员,享年46岁
死因:心脏病有人讲:过劳是诱因
2005年8月18日凌晨4时,著名小品演员
高秀敏心脏病突发,在长春市深圳街
华村名人公寓1号楼去世,享年46岁。
陈逸飞:导演,画家,享年59岁
死因:劳累导致胃出血确切死因:在医学判断上,
陈逸飞的明确死因是肝硬化
著名导演、画家陈逸飞,2005年04月11日8时40分,
因胃出血刚刚在上海华山医院去世。他是4月6日因劳累
导致胃穿孔而紧急入院治疗的。此前他一直在浙江富阳
赶拍新片《理发师》。(10年左右的肝硬化史)
张国荣:演员,歌手享年46岁
死因:***
2003年的4月1日18时41分,绝望的张国荣从香港
中环文华东方酒店16楼的窗口纵身一跃,结束了
自己46岁的生命。
梅艳芳:歌手,演员享年40岁
死因:子宫颈癌
2003年12月30日,凌晨2时50分,距2004年
仅有不到48小时了,香港艺坛一代天后梅
艳芳,在她众多好友的陪伴下,在香港养
和医院,静静地告别了人世。
高枫:内地歌手享年38岁
死因:PCP肺炎
2002年9月19日晚10时28分,以演唱《大中国》走红流行
乐坛的著名歌手高枫因病抢救无效,在北京协和医院
去世。医生说:如果早一周送来,什么事都没有。
然而,一周,7天,168小时,10080分钟,他都错过了。
也或者,他根本就没有想留给自己时间。
2007年6月23日下午,著名笑星、相声表演艺术家侯耀文
因突发心肌梗塞而猝死在位于昌平区玫瑰园的家中。
2007年5月13日,“林妹妹”陈晓旭因患乳腺癌去世。
马华:教练健美享年41岁
死因:白血病突发肺部感染
2001年9月22日零时9分马华因患白血病突发肺部感染,
在北京去世终年41岁。
台湾歌手阿桑追悼会在2009年4月26号举行。
阿桑因患乳腺癌于2009年4月6日早8点半病逝于台北新店
慈济医院,终年34岁。
二、影响健康的因素:健康10%——亚健康80%——疾病10%
亚健康状态多表现为:由于过度脑力劳动、精神长期紧张所致的疲劳综合征,如精力不足、注意力分散、胸闷气短、心悸、失眠、健忘、颈肩腰背酸痛、遇事紧张等;由于内分泌失调,更年期综合征、人体衰老所引起的烦躁、盗汗、潮热、抑郁、头晕目眩、月经不调、性机能减退等;重病恢复期及长期慢性病所引起的各种不适等。在中医理论中属“虚劳证精气不足型”。中医运用填精、补气、生血、强神、壮肾阳的手段,来调理人体阴阳气血和心、肝、脾、肺、肾五脏功能,使之恢复于正常状态,克服“虚劳征”。
西医:免疫力影响人的健康
免疫力:自身防御机制,识别和消灭外来入侵的任何异物,如:病毒、细菌,并且处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞。
低下:易患各种疾病,造成亚健康状态,严