文档介绍：女性中医养生保健 2女性中医养生保健一、中医养生的理念二、女性的生理特点三、女性在日常生活中如何养生保健四、常见妇科疾病的预防和调理 2 3 人生最宝贵的东西就是生命,, 最后的四分之一,往往有许多人又是在不能充分享受生活的时光中度过的女性中医养生保健 3生态环境改变生活节奏加快工作压力加大女性中医养生保健导致亚健康和慢性疾患纷纷向我们袭来,亚健康、色斑、颈肩疼痛、妇科病…… 4中医养生的理念所谓生,就是生命、生存、生长之意; 所谓养,即保养、调养、补养之意; 总之, 养生就是保养生命的意思。 5《黄帝内经》里就有论述: “阴阳者,天地之道也,万物之纲纪也,变化之父母,生杀之本始, 神明之府也。”这段话的意思就是说:阴阳变化,四时交替是自然规律;万事万物的变化、生死都是阴阳变化的结果;大自然像神灵一样造就万物; 人类应顺应自然而养生。《黄帝内经》又说到: “恬淡虚无,真气从之, 精神内守,病安从来”, 就明确提出养生应注重精神方面的保养。结合我国历代医家和养生学家的观点,中医养生可以说主要涵盖这几方面内容: 中医养生的理念 61、天人合一的养生观天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体,人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。(季节的变化) 中医养生的理念 7 2 、阴阳平衡的健康观阴阳平衡的人就是最健康的人。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量。男女、寒热等身体所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚,只要设法使太过的一方减少,太少的一方增加,使阴阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会消失。所以,中医养生高度强调阴阳平衡,健康一生。中医养生的理念 83、身心合一的整体观中医养生注重的是身心两方面,不但注意有形身体的锻炼保养,更注意心灵的修炼调养,身体会影响心理,心理也会影响身体,两者是一体的两面,缺一不可(人逢喜事精神爽)。中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件(常说心宽体胖)。中医养生的理念 9健康是人生的最大财富用最简单的数学知识来说,健康好比是 1,是基础。事业、爱情、财富等都等于 1后面的 0,只有放在 1的后面才有意义。没有 1作基础,后面的 0再多也无价值。有了健康,而且事业有成,你便拥有了 10 ;在此基础上,你有又了一个幸福家庭, 你便拥有了 100 ;但没有了 1,就什么也没了。所以说,没有健康就没有一切。中医养生的理念 10