文档介绍：
学生营养日主题宣传活动方案三篇?
篇一：2022年学生养分日主题活动方案
2022年学生养分日主题活动方案
宗旨：推动节约型学校建立，接着探究教育育人、管理育学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量缺乏，我国青少年肥胖症发生率逐年提升，而青少年不良的饮食****惯和生活方式，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。
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养分状况和养分成分的优劣是影响一个民族人口素养的重要因素，它干脆关系到青少年体能与智能的发育状况。5岁以下的农村儿童的低体重率和生长缓慢率较高，干脆影响着儿童和青少年的安康成长。与此同时城市学生肥胖率上升较快，肥胖已成为一个突出问题。由于中小学生体育熬炼量不够，以致学生体能素养指标有所下降。我国11岁——14岁的青少年平均身高比日本同龄人矮2——3厘米，主要缘由是我国青少年膳食不平衡，导致身体缺乏维生素和钙、铁、锌等微量元素而养分不良。因此，大力传播普及养分科学与食品卫生学问，扫除“养分盲”已成当务之急。
今年全国学生养分日的主题是“?”，现就“什么是养分？”、 “养分与智力”、 “怎样科学摄取养分”及如何运动等问题为同学们进展一次讲解，盼望能对同学们的安康养分意识有所启发。
一．养分
养分原义为“谋求养生”，是指人体消化、汲取、利用食物或养分物质的过程，也
是人类从外界获得食物满意自身生理须要的过程。养分的核心是“合理”，就是“吃什么”、“吃多少”，“怎么吃”。 人体须要的养分素有：碳水化合物、蛋白质、脂类、矿物质、维生素、膳食纤维。
二．合理养分
合理养分是一个综合性概念，它既要求通过膳食调配供应满意人体生理须要的能量和多种养分素，又要通过建立合理的膳食制度和应用科学的烹调方法，以利于各种养分物质的消化、汲取和利用。合理养分的意义是：促进生长发育，防治疾病，促进优生，增加机体免疫功能，促进安康长寿。
三．养分与智力
人的智力是由思维实力、想象力、记忆力、视察力、专注力、操作实力组成。我们说饮食对机灵的影响，其实是说饮食对这几个实力的影响。全面而均衡的养分，可以支持身体，使孩子精力充足，活动力强，从而刺激大脑使孩子机灵；全面而均衡的养分可以支持脑力，让孩子进展嬉戏，进而刺激孩子变机灵。
均衡的养分包括许多，如：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有家长易无视而今日最为重要的维生素和矿物质。健脑食物，一是必要的构造脂肪，二是荤素的合理搭配，三是碱性食物，四是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物。如蛋黄，含蛋黄素等脑细胞所必需的养分成分，能给大脑带来活力，充分提高大脑的工作效率，又如核桃，含有蛋白质、钙，常吃有健脑益智的作用；而缺锌，会导致孩子留意力不集中，更为紧要会致小学阶段多动症；缺铁，会使孩子疲乏、乏力、无神。
有助于学****和记忆的食物有：
1．多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉
2．每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑
3．每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果、红枣、桂圆。
4．每天吃豆类或豆制品
5．每周吃蘑菇1―2次
6．多吃香蕉、红萝卜、菠菜 、核桃、玉米、各种瓜子。
7．多喝牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。
备注：每种益智补脑食物的引荐理由：
1．鱼类。可以向大脑供应优质