文档介绍：
那些聪明宝宝常吃的食物
篇一：宝宝常吃更机灵的10大健脑食物
宝宝常吃更机灵的10大健脑食物
时间：2022-12-02 17:22 来源：倍儿亲育儿网 责量稳定剂和口味调整剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在非常钟内饮完，防止苹果醇素氧化。
葡萄：紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最正确的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智机灵，但孩子每天的食用量最好限制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
黑木耳：能净化血液，轻身强记。对喜爱吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血缺乏的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思索力得到显著提升。
做父母的都盼望自己的孩子机灵伶俐，于是商家推出了形形色色的各种幼儿益智保健品，家长们不惜重金购置。其实，很多的日常生活中的食品才是真正益智健脑的“高手”。
篇二：机灵宝宝必吃的18种食物
机灵宝宝必吃的18种食物〔辛苦收集〕
这是我在妍妍爸爸给妍妍买的食品书上整理的，就是想让妈妈们看看，多给孩子吃这些食物，让我们的宝宝都机灵安康的长大！
看在我辛苦整理、打字的份上，看过的帮顶顶，让更多的妈妈受益。
1、牛奶：牛奶含有人类生长发育和维持安康所需的几乎全部养分素。牛奶种含有丰富的蛋白质。有8种人体所需的必需氨基酸。还含有丰富的钙质。牛奶可以为儿童生长发育供应多种必需的养分成分，但是不能让宝宝空腹喝牛奶，3岁以上宝宝也不能喝太多牛奶。
2、鸡蛋：鸡蛋种含有多种维生素和氨基酸。简单消化和汲取。鸡蛋种贴的含量也非常丰富，其中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素对神经系统和身体发育有很大的作用。还可供应人体的血浆蛋白量，增加机体的代谢功能和免疫功能。宝宝食用鸡蛋以煮为最好。食用鸡蛋一天不要超过1个，过多食用会加重肾脏负担。
3、青菜：青菜大都富含膳食纤维、维生素、钙、铁、磷=铜等多种养分素，是宝宝不从养分的好途径。青菜种的丰富的维生素可以增加宝宝的免疫力，丰富的膳食纤维可以刺激胃液分泌和肠道蠕动，有助于宝宝消化汲取，消退多余脂肪，防止便秘。多吃青菜的宝宝更机灵，是有科学依据的
4、胡萝卜：护理部含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钾、钙、铁等养分素。胡萝卜素可以促进宝宝智力开展。但宝宝不要过量食用，否那么会使皮肤变黄，出现胡萝卜素血症。假如真的出现，妈妈不用操劳，只要停吃一段时间自然就会好的。
5、香菇：宝宝常吃香菇可以开展体力和智力。香菇具有高蛋白、低脂肪的特点，简单被人体消化汲取，对宝宝神经系统的发育成长有很大作用。
6、豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质、植物脂肪、钙、钾、磷、镁等养分素。其中大豆卵磷脂有益于神经、血管和大脑的发育成长。是宝宝发育必不行少的重要食物。
7、鱼：鱼类含有丰富的蛋白质、钙、磷等，脂肪含量很低，很有利于宝宝消化和汲取，对促进宝宝的智力和身体发育都有重要的作用。
8、动物肝：动物肝中含有丰富的维生素A、B族维生素、铁、蛋白质、维生素C、叶酸等养分素。适量食用对宝宝的视力开展大有好处。还可以防治宝宝缺铁性贫血。
9、虾：虾含有丰富的钙、硒、磷、烟酸、维生素A等。对宝宝的骨骼和牙齿的生长发育有促进作用，可以促进宝宝的智力开展。虾是宝宝生长发育必须要吃的食物之一。
10、海带：海带含有丰富的钙、镁、维生素C、维生素K等养分素，能为宝宝的智力开展供应物质根底。海带种含有丰富的DHA对宝宝的智力和脑力的开展特别重要，是健全神经系统所必需的养分成分。还可以去除血液种的废物和体内废物。
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