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瑜伽的心得体会
瑜伽的心得体会1
经过快一年的瑜伽课程学****不仅有效地让我熬炼了身体，提高了身体素养，更学到了特别珍贵的学问，陶冶了自己的情操，让我更加的懂得了生活。以下是我自己总结出的关向上的状态。
瑜伽练****可以使自己全身心地投入，解除杂念，通过姿态、冥想、调整呼吸等练****使自己到达一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态，在调整呼吸的过程中我也学会了用腹部呼吸，这样可以很有效的减轻平常因为学****的各方面的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清爽的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特殊轻松。练****瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身材更加匀整。再练****了瑜伽之后我觉得自己不太匀整的身体变得越来越好了。
学****瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的同时他也须要通过自己的努力来激发出来。在拉伸的极限的时候虽然身体会痛但是心里感受到的却是欢乐是运动带来的欢乐。练****瑜伽的标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一每天提升起来，就是做到最好了。
我觉得瑜伽是很自然但也很漂亮的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练****瑜伽可以为我们带来自信和漂亮。
很吸引我的还有瑜伽的音乐，听起来很温柔很轻松。时而鸟声啾啾，时而松涛阵阵，时而小溪潺潺。伸展身体，充分唤醒体内每一个细胞。彻底的和大自然融合在一起，让身心得到足够的放松和享受。
练****瑜伽可以提升一个人的气质，在练****瑜伽的过程中我不仅可以瘦体塑性而且在那种清幽的音乐里我就像找到了最原始的美！来自大自然深处的，可以使我暂且遗忘现实生活的快节奏急躁，同时也忘了苦恼。
练****瑜伽可以变更自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以静谧的内心与大自然进展沟通时身心得到了最大程度的放松。有许多人练****瑜伽都抱着很功利的心态去做，我觉得这个急不得，我喜爱练****瑜伽是因为练****瑜伽的时候它带给我许多欢乐，我享受的是练****瑜伽的过程并没有很在意他可以为我带来什么成效，我认为练****瑜伽须要一颗很静谧的心，不能急。只有这样才能真正的投入到其中。
总之，在学****了一学期的瑜伽之后我学到了许多也在无形中为我带来了许多我越来越喜爱这项运动了，并且有始终坚持下去的想法！瑜伽的心得体会3
初次接触到瑜伽是在20xx年的一个健身房，那时有心想熬炼身体，于是去健身房办了卡，出于新奇起先了我人生的第一次的瑜伽体验课，那时只觉得上课的教师特殊有气质，身材也特殊的好，忍不住心理有个念头，就是我也想像她那样漂亮且气质非凡。
课程中谨慎的看教师的引导，特别谨慎的做每一个动作，目光都集中在教师身上，课程结尾，教师让我们都躺下来闭上眼睛放松，随着教师引导放松身体的各个部位，那时的我并不知道什么是"摊尸式",更不知道大放松是要干嘛，只觉得当时教师仿佛有种奇妙的力气，让当下的我完全的沉溺下来，心变得特殊安静，那时由于工作压力时时失眠的我晚上回家尽然睡得特殊香。就这样为了治疗失眠坚持每天去上瑜伽课。一段时间过去了，我并没有想过瑜伽会给我身体带来这么大的改变，从身体到内在都安静了好多，让原来只想去健身房跑跑步的我，尽然爱上了瑜伽，也爱上每节课完毕的大放松。
后来因为工作缘由中间也停了好几年没有再去练过瑜伽，但每当跟挚友闲聊说起瑜伽，我仍旧对瑜伽充溢了热忱。直到20xx年送妹妹来亚协学****开学典礼那天我陪她来学校，在教室里教师让我也上台自我介绍，我当时说了些对瑜伽的想法，我说我也想做一名瑜伽教师。直到今年在我心里寂静了几年的想法最终得以付出行动，最终放下全部事物，决心来亚协学****瑜伽，这才起先了我真正的瑜伽之旅。
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