文档介绍：老师如何保护嗓子
。喝冷饮可使血液循环受阻，不利于疲劳的恢复,大量用嗓后应喝些温开水.
2、每天的饮水量要充足。这是保证声带外表形成正常的黏液保护层的根本条件，此保护层就像光滑油一样保护着声带.（精品文档请下老师如何保护嗓子
。喝冷饮可使血液循环受阻，不利于疲劳的恢复,大量用嗓后应喝些温开水.
2、每天的饮水量要充足。这是保证声带外表形成正常的黏液保护层的根本条件，此保护层就像光滑油一样保护着声带.（精品文档请下载）
3、防止在运动时大量、高强度的用嗓。运动时声带肌肉极易疲劳。
4、加强锻炼身体整个身心安康是嗓音安康的最大保证.
5、尽量用腹部(即丹田)轻松发声
6、坚持每天早晚用温盐水漱口，不但有保养嗓子的作用。可预防咽喉病的作用
老师如何保护自己的嗓子声带充血,声带小结，声带肥厚等是老师的职业病，并且很难治愈，很多老师得了慢性咽炎，一是很痛苦，二影响工作，尤其是教主科的(语、数、外)老师，还有当班主任的老师，常常和学生生气，对嗓子更不好。（精品文档请下载）
经历：
。当然是指睡觉,要有充足的睡眠。（声带得到充分的休息）
。气入丹田，这有点太专业,可请教音乐老师。（有气息支持发声,声带不会受到伤害)（精品文档请下载）
,生气是最毁嗓子的。这一点老艺人最有体会.(我知道有老艺人因为生气而失声的例子）
4。热嗓子最忌凉东西，刚讲完课,不要喝凉茶水，吃冰糕。特别是凉的油炸的食物，一吃一个包准你哑嗓子。（热嗓子是声带在充血，当然不可以用冷的去刺激!）最好的饮料是绿茶加蜂蜜。热饮，。（精品文档请下载）