文档介绍：雾霾的危害预防：
1、少出门
减少出门是自我保护最有效的办法。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》，在排除了年龄、性别、时间雾霾的危害预防：
1、少出门
减少出门是自我保护最有效的办法。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2。5浓度每增加103微克/立方米时,%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，％。如果一定要出门,不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具,为减少PM2。5做贡献.
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩,,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。另外选对口罩普通口罩对于2。5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2。5需要医用N95口罩，其对0。3微米的颗粒能抵挡95%，。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长,老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏.
3、做好个人卫生
出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物,,利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，，身体裸露的部分也要清洗。
4、雾霾天气少开窗
专家表示在灰霾天气,尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时,家中以空调取暖的居民,要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植,绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物,因其叶片较大，