文档介绍：陈氏太极拳老架一路套路名称及部分讲解
1、预备势闭
2、金刚捣碓
5、单鞭
3、懒扎衣
4、六封四
6、金刚捣碓膝
7、白鹤亮翅
10、上三步
8、斜行
9、搂
11、斜行
金刚捣碓
12、搂膝
13、上三步脚跟提起，再落下微震，这样运动数次，同样能收到恢复疲劳的功效。另外，震脚的轻重，可根据练拳者的年龄与身体的强弱而定，但无论轻或重都必须使下沉的气整。劲的整否，还可根据震脚声判断。
第三式：懒扎衣
①双手分开，右手先向上，而后向下划弧，左手先向下，而后向上触弧，双手划至胸前交叉，左手在里，右手在外（双手皆大逆缠转开，重心偏右，顺缠而合，重心偏左）；目视右前方，面向南。
②左腿微下蹲，同时提起右足，以足跟贴地向右横迈一步（身手自然配合）；目视右前方。
③身体向右转，重心由左腿移向右腿，随转体右脚踏实。左脚以脚跟为轴，脚尖里扣；左手内旋向下顺缠至左肋旁，五指叉腰，大指在后，四指在前，肘往下沉；右手向左逆缠置于身右侧，掌心朝右前方，指尖斜向上；目视右前方，面向南。
要点：
①右手展开指肚用力，左手叉腰，虚虚拢住，不可用力，用力犯硬，运转不灵。
②在即将形成懒扎衣时弓右腿，右掌逆缠旋臂向右展开的同时，左腿用力，但膝关节与牌关节皆不可蹬直（套路中任何动作牌部都不可挺直）。
③懒扎衣定式时，要调整全身，特别注意放松左牌，使盆骨端正，气沉丹田。
第四式：六封四闭
①左手上举至胸前与右手接住劲，然后，身体略左转，重心由右向左移；同时双手向左捋，左手置于左胸下，掌心向前下方，指尖向右前方；右手掌心朝前上方，指尖向右；目视右方。
②身体继续向左转，重心从背后由左腿移到右腿；双手向左、向下、而后向上、向右划弧，置于左肩前（左手由逆变顺又变逆缠，右手由顺变逆），右掌心朝前
下，指尖向左，左掌心朝右前，指尖向后；目视右前方。
③双手向右斜下按出，右手在前，掌心朝左前方，左手在后，掌心朝右后方，指尖向上；同时左足跟步至右脚内侧，前脚掌点地；目视右斜下方，面向南略偏西。
要点：
①两手由捋转按，要以腰脊为轴在左右转动时上体仍须正直，不要前俯后仰，两掌向右按时，以右掌为主、左掌为辅，气要贴脊背，档口要圆。
②重心由左腿移向右腿，两手合劲于左胸前时吸气，向右推出时，深长悠缓地呼出一口气，当气呼完时，两掌恰好停止，此式以呼气为主，动作配合为辅。
第五式：单鞭
①身体略右转，右掌外旋向里合（顺缠），左掌外旋向前与右掌配合（顺缠）0
②右手五指捏齐成勾手经左掌心内向右上方搠起，略高于肩，指尖向下；左肘向
左开到腹前，重心在右腿，身体微下沉。
③ 左足提起，以足跟内侧贴地向左横开一步，目视左侧。
④身体略右转，重心由右腿移于左腿，右足尖里扣；随转体左手内旋向上，屈肘于胸前，指尖略向上。
⑤身体左转，随转体左掌经脸前向左划弧（由顺缠变逆缠），胳膊展开，掌根微微下沉，掌心朝左前方，指尖斜向上；目视左侧。
⑥左掌根下沉时，右手微微向右，形成开劲（外开内合）单鞭式；目视前方。
要点：
①右手捏拢向上提时、肘易架起来，因此演练时要注意随着身体转正、沉肩、坠肘。
②单鞭成式，顶劲要领起，档要开圆，牌要松，身要正，胸要虚虚含住，方能心气下降，气沉丹田。
第六式：金刚捣碓
①身体左转，右手变掌向下、向左顺缠于左前方，掌心朝左，指尖向下。
②身体向右转，重心移向右腿；同时，双手向上、向右捋（左顺右逆，双手相离约40厘米），右臂屈肘置于身右侧，略高于肩，掌心朝前，指尖向左上方；左手置于颌前，掌心朝右，指尖向左上；目视左侧。
③身体先向右稍转再向左转，重心先向右再向左移，略下蹲，左足尖向外摆，同时左手内旋向下，向前搠出（由顺变逆）置于胸前，掌心朝下；右手外旋向下、向右后方展开，掌心朝前上方，指尖向右后方；目视左前方，面向东。
④身体左转，重心全移至左腿，右足上步以前脚掌点地；右手随着上步向前顺筑撩起，置于胸前，掌心朝上，指尖向前；左臂屈肘向前挤出，当右手撩起时，左掌翻腕上撩，再向里合于右小臂上，掌心朝里，指尖向右。
⑤ 左掌外旋向下，置于腹前，掌心朝上，指尖向右（离身体约 10厘米）；右手变拳上提（拳心向里，肩要松，肘要沉）再向下落子左掌心内（拳心朝上），随即，重心全部移至左腿，右拳与右足一起抬起。
⑥上动不停，右拳落于左掌心内；同时，右足落地震脚于左脚内侧；目视前方。
要点：
① 双手捋向右略快，左手向前挤要慢。
②右足上步时，左腿要控制好重心，以腰带腿，切勿将腿硬拉向前。
③震脚前，右拳上提，重心须下沉，震脚时将周身之劲发于右足，但身体不要有意下沉，更不能向左右倾倒。
第七式：白鹤亮翅
①身体略右转，重心稍向右