番茄工作法.docx

文档介绍：2021 年-2022 年
番茄工作法阶段
事件
时间
内容
计划
一天的开始
计划一天要做的事
追踪
全天的时间
记录好一天内要做的所有事
记录
一天的结束
每天记录一个工作档案
分析
一天的结束
2021 年-2022 年
番茄工作法阶段
事件
时间
内容
计划
一天的开始
计划一天要做的事
追踪
全天的时间
记录好一天内要做的所有事
记录
一天的结束
每天记录一个工作档案
分析
一天的结束
由原始数据分析出有用的数据
可视化
一天的结束
把有用的数据用鲜明的方式表示出来，以便清楚地看出自己的进步
注：番茄工作法的基本周期为一天，也可以更短，每周期都循环以上五阶段。
计划：
◆想到要做的事情就先记下来。
◆根据紧急程度安排时间，可以通过加粗、字体颜色等格式强调某些任务。
◆一天结束时，将完成的事情划去。
活动清单
什么事？ 什么时候做？
1、
2、
3、
4、
5、
记录：
◆将每个任务拆分为几个番茄钟，完成相应的安排后打钩。
任务
番茄数
1、
□□□□□□□□□□
2、
□□□□□□□□□□
3、
□□□□□□□□□□
4、
□□□□□□□□□□
5、
□□□□□□□□□□
分析：
◆用于记录原始数据，记录表通常在每周期（天）结束时更新一次。
年 月 日
任务类型
任务描述
所花费时间
任务 1
预期完成
实际完成
与预期差别 完成□ 一级□ 二级□
任务类型
任务描述
所花费时间
任务 2