《精力管理》读书笔记.pdf

文档介绍：①体能，吃好，运动好，保持好体能，正向影响。
呼吸饮食。低糖高营养。 ③吃早餐
④合理的睡眠(不睡多，不睡少)
⑤间歇性训练(爬楼梯，运动一小会有助于恢复精力)
二、管你体能精力与情感精力的重要性。
①有稳定的情绪，掌控自己的情绪(高情商)
②不要老盯着一件事，放下，休息好再做。