文档介绍：健康教育知识讲座教案
健康教育知识讲座教案
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健康教育知识讲座教案
都富含能够防癌抗癌的核酸。
蔬菜：
百合科蔬菜如葱、洋葱、蒜等，十字花科蔬菜如卷心菜、白
萝卜、芜菁等富含多量的硫化合物，有增强肝脏解毒时所需酶的
效果，能增强人体防备癌症的效果。
绿茶：据国内外宽泛商讨，以为茶叶，尤其是绿茶拥有十分显着的防癌效果。
其他，常食大枣、山楂、猕猴桃、葡萄、乌梅、大白菜以及多种海产品等，均对防癌有利。
（三）世界高血压日宣传材料
1．我国人群高血压了解率
2002年全国居民营养与健康检查显示，我国人群高血压的知
晓率，治疗率和控制率仅分别为30%，25%和6%。意味着我国事
实上高血压人群中不知道自己患高血压的占70%。由于大多数人
没有测量过自己的血压水平，故也不可能知道自己有无高血压，
更谈不到高血压的治疗率和控制率。这些年来，经过政府和社会
各界的共同努力，尤其是新医改政策的落实，居民健康档案的建
立，人群高血压的了解率，治疗率及控制率有所提高。估测分别
达到35%，30%和8~10%。但总体上讲仍处于较低水平。只有知道
自己的血压水平，知道自己患高血压，才能提高高血压的治疗率
和控制率。
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2．怎样才能了解您的血压
要了解自己的血压水平，必须经过测量血压的方式。年纪大
于18岁以上的成年“正常血压”人，建议每2年测一次血压;对大于35岁以上的人，建议每年测量一次血压;对易患高血压的
人群(血压130-139/85-89mmHg、肥胖、长久过度饮酒、有高血压家族史)，建议每6个月测量一次血压。坚持首诊血压测量制度，对到卫活力构就诊的患者，不论看何病，均应测量血压。建议老年人在家中自测血压，认识自己的血压水平。
3．怎样判断自己的血压值
如首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压。如首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建议复查，隔几个月复查一次。
如首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg,认为可能是高血压，建议每隔1-2周测一次血压，如非同日三次血压
140/90mmHg，可诊疗为高血压。如血压未达到140/90mmHg,
则持续监测血压。
如首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压，建
议立刻降压治疗，到医疗机构进一步检查评估;亲密监测血压，直到血压降至安全范围。每隔1-2周测一次血压，如非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊疗为高血压。
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4．怎样办理不同水平的血压
正常血压者：保持健康生活方式。
正常高值血压者：改变不良生活方式，高盐饮食者限盐，每
人每天食盐<6克;酗酒者限制饮酒，每天白酒不超1两;肥胖者减少体重，半年减重3~5公斤;缺乏运动者，坚持每周活动3-5次。
高血压患者：坚持改变不良生活方式;坚持合理使用降压药，长久平稳控制血压，降压治疗要达标;血压目标值<140/90mmHg。
5．高血压患者血压目标值
一般高血压患者降压治疗的血压目标值为<140/90mmHg;年纪≥65岁老年高血压患者的血压目标值为<150/90mmHg;高血压伴慢性肾脏病、冠心病的血压目标值为<130/80mmHg，高血压伴脑血管病后患者的血压目标值为<140/90mmHg。在能耐受的情况下，血压降低有利于保护靶器官，减少心脑血管病的发生。
怎样长久控制好高血压
高血压是慢性病，血压升高对心脑肾靶器官造成慢性持续性
损害，严重的引发脑卒中、心肌梗死、肾脏病。国内外研究和实
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践经验均证明，控制