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吴式太极拳83式动作口诀.docx

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文档介绍:吴式太极拳83式动作口诀
吴式太极拳(老架)八十三式动作口诀
预备式:
预备姿势无动作,三才桩功不可没。意守中极心不动,心静能御外来敌。
一、太极起4 动:
⑴两腕前掤掌托球,⑵右脚

吴式太极拳83式动作口诀
吴式太极拳(老架)八十三式动作口诀
预备式:
预备姿势无动作,三才桩功不可没。意守中极心不动,心静能御外来敌。
一、太极起4 动:
⑴两腕前掤掌托球,⑵右脚抓地左步移。⑶两脚落实筑地基,⑷两掌下采水面按。
二、揽雀尾①8动:
⑴退步圆撑推左掌,⑵两臂交叉上步挤。⑶退步圆撑推右掌,⑷两臂交叉上步挤。
⑸两掌抱球运二脉,⑹右掌斜掤松腕挒。⑺右掌反采划眉梢,⑻右掌前按拜八门。
三、斜单鞭2动:
⑴右掌变勾撤左步,⑵先马后弓掼鞭梢。
四、提手上势2动:
⑴右勾变掌抓小腹,⑵长身意远抛肚肠。
五、白鹤亮翅2动:
⑴退步圆掌推左掌,⑵两掌托球双肘垂。



六、搂膝拗步12动:
⑴手摸六穴左搂膝,⑵左弓竖腰右掌按。⑶跟步回采抱七星,⑷蹲身捋按右托球。
⑸手摸六穴左搂膝,⑹左弓竖腰右掌按。⑺蹲身捋按左托球,⑻手摸六穴右搂膝。
⑼右弓竖腰左掌按,⑽蹲身捋按右托球。⑾手摸六穴左搂膝,⑿左弓竖腰右掌按。
七、手挥琵琶2动:
⑴跟步左掤抱七星,⑵逃手托肘双掌发。
八、上步搬拦锤4 动:
⑴蹲身左掌合右拳,⑵上步逆顺右拳搬。⑶后坐腹前左掌拦,⑷左弓两心相错锤。
九、如封似闭2动:
⑴坐步回拳双掌分,⑵两臂圆掌弓步推。
十、抱虎归山4动:
⑴长腰继弓下掌按,⑵右脚外摆双掌分。⑶竖腰立顶食指天,⑷屈膝两肘掤与展。十一、斜步搂膝4动:
⑴右掌托球摸六穴,⑵左弓搂膝右掌劈。⑶左掌托球摸六穴,⑷右弓搂膝左掌劈。十二、揽雀尾②6动:
⑴穿掌抽胯阴阳肘,⑵遮阴掌掤肘底枪。⑶屈膝拉马肘开花,⑷右弓翻印反掖掌。



⑸调步右弓斜掤掌,⑹坐步反采拜八门。
十三、斜单鞭2动:
⑴右掌变勾开左步,⑵先马后弓掼鞭梢。
十四、肘底看锤2动:
⑴左独立提膝腕打,⑵右坐压肘进左锤。
十五、倒撵猴10动:
⑴重心下沉拳变掌,⑵右弓步左掌前按。⑶后坐步左掌搂膝,⑷左弓步右掌前按。
⑸两次坐步右搂膝,⑹坐步撤脚推左掌。⑺两次坐步左搂膝,⑻坐步撤脚推右掌。
⑼两次坐步右搂膝,⑽坐步撤脚推左掌。
十六、斜飞式2动:

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上传人:羹羹 2022/5/17 文件大小:18 KB

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