文档介绍：轻度挫伤的自我处理
 
教学目的：1。学生可以理解什么是运动挫伤，和运动挫伤产生的主要原因？ 
2。理解常见的运动挫伤都有哪些？并且让学生可以掌握几种运动挫伤的自我处理? 
3。加强学生预防运动挫伤的意识。 
教学重难点：知道这几轻度挫伤的自我处理
 
教学目的：1。学生可以理解什么是运动挫伤，和运动挫伤产生的主要原因？ 
2。理解常见的运动挫伤都有哪些？并且让学生可以掌握几种运动挫伤的自我处理? 
3。加强学生预防运动挫伤的意识。 
教学重难点：知道这几种挫伤的处理方法，并可以动手做出详细的方法. 
教学过程： 
一、情境导入 
刘翔在2004年雅典奥运会当中的夺冠的那一幕，吸引学生,再以刘翔在2021年伦敦奥运会中的表现带学生进入本节课主题。 
二、运动挫伤的介绍    
(一)、什么是运动挫伤？ 
运动挫伤是指在运动过程中所发生的各种挫伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的挫伤都称为运动挫伤。    
（二）、运动挫伤带来的负面影响? 
它不仅仅影响个人的身体安康、学****和工作,同时不能参加正常的训练和比赛，阻碍运动成绩的进步，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来不便。     
（三）、运动挫伤的原因 
1、不做准备活动就进展剧烈的体育活动，易造成肌肉挫伤、扭伤.  
2、准备活动的内容不得当。 
3、过度的准备活动使身体功能下降，容易造成挫伤。  
4、体育根底差、身体素质弱或过于肥胖. 
    5、组织纪律混乱和违犯活动规定也是造成伤害事故发生的原因。 
三、运动挫伤的自我处理 
学生讨论：请同学们想想，在你们进展体育锻炼的过程中，都遇到过哪些运动挫伤？ 大家遇到的运动挫伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的? 
(一）、擦伤（