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文档介绍:运动与健康

过敏体质者:运动要当心

文/梁丹丹臧莉 图片提供/壹图


随着生活的儿童是由过敏因素如花粉等引发的。全球
态反应。当过敏体质的人接触到过敏原后.体内的B 与过敏性鼻炎相关的费用超过200亿美元。全球仅抗
细胞就会产生相应的抗体。当人体再次接触到这种过 变态反应药物(抗过敏药)一项支出估计就超过80
敏原时体内细胞会释放出多种生物活性物质如组织***、 亿美元。


464**4代体运动与健康


过敏体质者还能运动吗?

过敏是由人体的免疫系统产生反应形成的.适当
运动可以改善人体免疫系统的功能。目前得到广泛认可
的观点是.长期坚持中低强度运动有助于提高中性粒
细胞的功能、改善Th2的细胞功能.并且能够降低与
过敏相关的炎症因子水平。但是,高强度运动有可能造
成运动后出现"免疫窗口".导致人体在一段时间内免
疫水平异常.出现过敏的可能性反而会更大 。
对于过敏体质的人群,要进行运动锻炼应首先应
避开过敏严重发作阶段.如哮喘呼吸困难、过敏性皮
炎红肿严重.或有其他较严重的症状等。而后根据年龄、 回到家后立即用生理盐水清洗鼻子.也可以使用专门的
心肺功能.兴趣爱好等选择合适的运动形式。运动强 鼻腔清洗剂清洗.去除鼻腔内残留的花粉。
度以中低强度为好,每次运动时间一般不超过60分钟. 2. 做好侦防措施
一周3 ~ 4次。 如果不确定自己的过敏原,出门锻炼的时候戴口罩
对于易发生呼吸道症状的过敏体质人群.建议不 是必要的。如果知道自己的具体过敏发作季节,锻炼前
要选择冷热刺激变化明显的运动环境.例如清晨外出 可以服用比较柔和的抗过敏药.不要等到过敏症状出
跑步呼吸急促且受到冷空气的影响容易诱发气道痉挛. 现之后再进行治疗。
甚至引发哮喘。可以在室内温度适宜的情况下做跑步机 3. 避丿|:过敏原
快走.速度可控.较为安全 。 有些过敏体质者已经明确了自己过敏原,那么在日
对于易出现皮肤症状的过敏体质人群,不建议做

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上传人:紫鹃 2022/5/19 文件大小:1.52 MB

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