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文档介绍:女生如厕后要必做的一个动作

  小便后要擦擦


  女性的尿道较男性短而且直,同时会阴部皮肤有较深、较多的皱褶,因此尿道口处繁殖的细菌易逆行感染,引起尿道和膀胱的炎症。国外有资料显示,20-50岁的病人中,女性发生尿路感抗感染的功能和抗病才能;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸,穴上至须部下至心窝部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。


  二、脊柱按摩


  脊柱按摩使气血运行


  脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为亲密。经常按摩脊柱,那么可激发经络的疏通,使气血运行、血脉流畅,滋养全身器官而健身。


  三、腋窝



  腋窝促进血液循环


  刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为"腋窝运动";。


  女性小便后要必做一动作_图2


  四、肚脐


  肚脐为保健"要塞";


  肚脐常被养生学家营为保健"要塞";。肚脐为神团穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能玄病健身、益寿延年。


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  五、脚底


  脚底调节阴阳平衡


  人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家还认为,人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏亲密联络,与人体各部脏器亲密联络,所以将脚称为人的"第二心脏";,可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、漫步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿。



  足疗常识中老年人足浴十大禁忌


  足浴通过泡脚刺激穴位可以促进人体脚部血液循环,缓解身体疲劳,到达改善脚部经络,促进人体安康的目的。足浴沙发、足浴沐足药材等,在家自行保健,足浴走进家庭化时代,并逐步成为人们生活中的一部分。今天就给大家带来中医足疗的十大禁忌。


  中老年人足浴十大禁忌


  洗澡是良好的卫生习惯。洗澡可以清洁皮肤,冲洗掉灰尘、细菌,还能促进血液循环,加速机体的新陈代谢,有解除疲劳的作用。但是,中老年人足浴应注意如下几点。


  一忌空腹时足浴


  因为在足浴过程中身体消耗很多热量,中老年糖原储量较青年时少,容易因血糖过低发生低血糖性休克。


  二忌餐后立即足浴


  假如饭后立即足浴舍因气温的升高、热水的刺激,使皮肤血管膨胀,消化器官中的血液相对减少,从而阻碍了食物的消化和吸收。


  三忌水温过高


  洗足水过热会有后患,假如在过热的水中浸泡或淋浴过久,对老年人来说,可使身体及四肢的血管大幅度扩张,大量血液流向周围血管,引起短暂性脑缺血,产生头晕、眼花、恶心等病症,甚至发生昏迷和猝死。因此水温切忌过高,最好相等或略低于体温,以36-37

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上传人:冷瑟的风 2022/5/20 文件大小:14 KB

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