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寒露节气的民风习俗
我国传统将“露”作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝聚为霜了”。下面是我收集推举的寒露节气的民风习俗，仅供参考，欢迎阅读。
寒露节气养生吃什么通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。
民间有“鱼生火”的说法，但鲫鱼是个例外，据《本草纲目》记载“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃”。现代讨论表明鲫鱼富含优质蛋白，每100克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅次于对虾，且鲫鱼简单消化汲取，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。
鲫鱼清蒸或煮汤养分效果最佳，若经煎炸则食疗功效会打些折扣。鲫鱼豆腐汤是秋冬季鲫鱼最佳吃法之一。民间常给产妇炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用，特别值得推广。另外，鲫鱼细刺较多，老年人和儿童食用时需缓慢进食，并急躁剔除鱼刺。
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四、百合
进入金秋，正是百合上市的季节。百合，属于百合科植物，夏天开花，秋季牢固，挖出其鲜茎的鳞叶，即可供食用，又可药用。尤其是百合汤、八宝饭之类的甜食，均少不了它，红白相映，清而不腻，色、香、味俱全，可谓别有风味。另外，百合还含有一些特别的养分成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，有良好的养分滋补功效。
百合就是一种特别抱负的解秋燥滋润肺阴的佳品。单味百合煎服或与其他药物一并煎服均可。用百合煮粥，可滋润肺胃，对呼吸道和消化道黏膜有爱护作用。百合共有数十种，其中百合、绿叶百合和山丹三种可入药，疗效也相同。
寒露习俗
寒露季节，露水增多，气温更低。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。
西风响蟹脚痒
俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后，最好吃的则要轮到公蟹了。不过，过敏体质、胃寒者及孕妇、高血脂者不宜吃蟹黄，另外，现在正是柿子熟的季节，要留意螃蟹忌与柿子同吃，以免生成胃石。
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专家提示：吃蟹还得先了解一些健康常识。以下人群需慎吃螃蟹腹泻、胃痛、感冒发烧者、过敏体质者、孕妇、关节炎和痛风患者、肾功能不全者、肝病患者、老人和儿童、糖尿病、高血压、高血脂患者、消化道疾病患者。
觅秋茶
寒气露冷，秋分至寒露，为秋茶。秋茶中以正秋茶为最佳，每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之正秋茶。茶分春秋，喝茶却能不分时间地点。寒露已过，新茶已上。
健康养生
一般而言，秋天人的心情不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特殊是身临花木凋零，秋风萧瑟的深秋，常在一些人(特殊是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生以调达情志、培育乐观心情、保持心理平衡为首要。在阳光明媚的天气里，外出欣赏风景，喜悦溢于言表，可使愁闷愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增加无穷乐趣。
寒露不露脚
民间有句谚语叫做“白露不露身，寒露不露脚”，这句话是说，白露季节的时候，老人和小孩子就不要赤膊了，而到了寒露的时候，就要留意足部保暖了。与白露相比，寒露的“寒