文档介绍：——挫折及其应对技巧
乌云过后,
阳光依旧灿烂
谈谈我们或我们身边的人所遇到的挫折,并谈谈你的感受。
挫折及其特性
特性一:普遍性——挫折是无处不在的
特性二:多样性——挫折是多种多样的
所谓挫折即“碰钉子”,在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰,致使个人目标不能实现,需要不能满足的情绪状态或内心体验。
胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示
这个实验说明了一个什么道理?(提示:从面对挫折的角度考虑,把开水比做挫折,比较三样东西水煮前后的性质变化)
讨论:
挫折可怕吗?
煮三锅开水,分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里,同时煮15分钟;15分钟后观察三样物品的性质变化:
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胡萝卜代表原来是健康强壮的心态,面对挫折后变得软弱、自卑。
鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人,可面对挫折后变得麻木、冷漠。
咖啡豆融入了水里,代表碰到挫折时,能够坦然、宽容面对挫折,改变水的颜色,代表积极改变挫折的人
结论:
面对挫折,不同的人有不同的态度。
特性三:双重性——挫折是一把双刃剑
情景聚焦
如何应对挫折?
李某,高二某班学生,从小学到高中一直是班上的干部,受到师生的喜爱,谁知在前不久的校学生会竞选中,他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受,心里像打翻了的“五味瓶”,情绪一落千丈,不愿讲话,不愿见人,学习成绩直线下降。
心理透视:
指点迷津:
送你一句话:
从小生活道路平坦,一旦自信心受挫,便产生极度的失落,用不正确的方法对待不顺利的事情,自暴自弃。
学会大度豁达,保持心理平衡;善于积极转移,变通进取。
能够战胜自己的人,才是勇敢的人。
高三毕业生小吴高考失利后,留下一封信给家里人就离家出走了,信中说:“…我失败了,我这辈子完了,再没有任何希望了…”
心理透视:
把失败夸大,产生消极联想。
指点迷津:
学会正视失败,做好卷土重来的准备。
送你一句话:
也许在你的生活中足够的阴云,才能幻化出绚烂的晚霞。