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幼儿园春季健康育儿知识
春季日夜温差大，气压变化大，小孩出门活动的时机也渐渐增加。在幼儿园里，宝宝在一同的接触多，还不懂预防疾病的意识。以下是精心整理的幼儿园春季健康育儿知识，希望对你培养你的宝宝成长有所帮助。
幼儿园春..
幼儿园春季健康育儿知识
春季日夜温差大，气压变化大，小孩出门活动的时机也渐渐增加。在幼儿园里，宝宝在一同的接触多，还不懂预防疾病的意识。以下是精心整理的幼儿园春季健康育儿知识，希望对你培养你的宝宝成长有所帮助。
幼儿园春季健康育儿知识：饮食1、保证钙质的充分供给
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主假如骨骼发育的结果。骨
的主要成分是钙，补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。
最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、
海带、芥菜、田螺等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不单含钙丰富，
而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因
为里面含有较多的磷酸盐，能阻挡钙在体内代谢。维c在人体内的
作用是提高脑神经的敏捷程度，使脑对刺激的反响灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。
2、注意维生素C的摄入
维c在人体内的作用是提高脑神经的敏捷程度，使脑对刺激的反响灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要
的作用。补充维c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是
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尽量多吃些含维c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。
、粗粮、杂粮有利处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，再次是拥有特殊构造的
有机化合物，如芬芳物质、氨基酸等。常可食用的粗、杂粮有玉米、
小米、糯米、绿豆、黄豆等。
、多吃含自然糖分的食物
春季孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营
养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感觉饥饿。因此，春季能够
用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选花生米、红
薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
幼儿园春季健康育儿知识：春季养生从吃开始春季咳嗽多吃梨和
百合
近期天气冷暖急巨变化，不少人出现了感冒或上呼吸道感染，办公室里常闻咳嗽声。医学专家介绍，春季咳嗽可多吃梨和百合，可增强上呼吸道免疫能力。
医学专家认为，春季咳嗽多因感冒惹起，尤其像近几日，天气转暖后又急遽降温，很多人没有实时增添衣服，进而致使上呼吸道感染甚至气管炎，这是咳嗽增多的主要原因。别的，春季气候干燥，上呼吸道粘膜因此也易受细菌侵袭而出现干咳。
要预防咳嗽，首先要注意天气冷热变化，衣服不宜脱得太快****惯晨锻的老人，则不宜起得太早，最幸亏太阳出来后再开始锻炼，同时要注意多穿衣服。关于办公室白领来说，降低工作的劳苦程度、早
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睡早起，以增强身体的抵挡力，预防上呼吸道发炎。平时口味重的人，这时宜少吃辛辣食品，如火锅烧烤等，饮食保持清淡，多吃蔬菜。
已出现咳嗽症状的，能够多吃梨，梨有生津润肺功能。也可用鲜百合和糯米熬粥，可顿吃，也有养肺效果。
春天祛湿排毒食疗法
春每日气