文档介绍：怎样才能确保考试能正常发挥水平一、考试前 1. 科学精心地做好准备,增强自信。考前两天: 增强自信、择要复****考前复****要有所侧重, 只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了。所谓重点: 一是老师明确指定和反复强调的重点内容; 二是自己最薄弱的、经常出错的地方。如确认这些方面已没有问题,就可以安下心来,并反复暗示自己:“复****很充分,一定会考好的”。 2. 考试前夕:睡眠充足、情绪愉悦、养精蓄锐。在有了信心之后, 考试前夕的休息十分重要, 切莫在考试前的晚上还牺牲睡眠时间去复****这是得不偿失的。曾有一位考生高考前夜(6号) 仍看书复****到深夜, 总觉得没有把握, 由于过于紧张和疲劳, 影响了她第二天的考试。第二天上午考语文, 是她的强项, 她又没有发挥好,结果当天晚上,她几乎被击垮了。因此临考前夕,要尽情放松,看看花草散散步, 减轻心理紧张度,听听音乐愉悦心情,打打球调剂大脑,早些休息。一定要避免思考过多, 精疲力竭。要给予自己积极暗示:“你行, 一定行!”让自己充满自信地步入考场, 因为自信是成功的第一要素。 3. 考试当天:从容安排,沉着镇静, 吃早吃好。⑴要有充足的用餐时间, 最好在考前一个半小时用餐完毕。否则会因过多血液用于消化系统, 使大脑相对缺血, 影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生, 可选用高维生素、高热量的食物。⑵欣赏音乐: 出门前十分钟听段欢快活泼的轻音乐, 既可使人心情愉快, 又可活跃思维。还可一面欣赏音乐一面检查准考证、文具用品等是否带全。⑶适时到考场:一般在考前二十分钟到达为宜。太早了,遇到偶发事件的可能性增大, 极易破坏良好的心态。过迟, 来不及安心定神, 进入考试角色的心理准备时间太短, 有可能导致整场考试在慌乱中度过,造成不必要的失误。⑷缓行, 忌谈考试与答题情况: 在赴考场的路上, 行速要慢, 以免加速心跳, 导致情绪紧张。进入考场前不要和你熟悉的同学一起高谈阔论,也不要与人交谈讨论复****的题目,以免原来的“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。考完后不要校对答案, 万不可以一题对错之小换考试心理状态失常之大。 4. 正确定位,合理评估。走进考场之前必须要做到正确的评估自己。每次考试前, 先要对自己在本次考试的成绩和在班级中的位置做出比较恰如其分地判断。不能过高估计自己, 那势必会导致你在考试之中盲目自信, 这就会让你死钻一些完全超出自己能力的难题。结果难题没做出来, 基础题又没做好。但也不能过分自卑,对自己做出极低的评价,这样也会影响你整体的考试情绪,放弃掉许多经过努力可以争取到的分数。总之,对自己做出最公正的评价,摆正自己的位置, 从容地进入考场。进入考场后, 除写上姓名、考号等必不可少的步骤外, 首先就是要以最快的速度阅读一遍试卷, 大概了解试题的整体框架, 各题的难易程度, 做到心中有数, 当答题铃声响后,从容而迅速地答题。二、考试中——选择科学明智的考试策略 1. 解题顺序——由简单到复杂,从客观到主观;有条不紊,扎实推进。正常情况下,考试时要客观题优先, 基础题优先, 要确保客观题、基础题的正确率。保证了这个前提, 才能静下心来解决后面的主观题, 再到比较难的大题。比如说语文学科考试, 一般要先做名言名句默写,再到语言文字应用,接着再到论述类文章阅读、古诗文阅读、文学类文本阅读、作文。至于其它学科考试合理顺序也是同一原则