文档介绍：浅谈羽毛球步法的常见问题和训练方法
摘 要 步法作为羽毛球运动的基础，是羽毛球运动过程中必要的训练项目之一。能否熟练掌握羽毛球的手击前场球，跨步方向偏向来球方向左边或是右边都会影响击球点的角度和位置。正确对的方法是前跨步脚的脚尖触地位置应与来球方向保持一致。
主要体现为运动员在前场击球过程中，前跨步叫弓箭步落地时，脚尖没有做出相应的外展动作，导致重心向前倾，影响了回位过程中的的回位速度。正确的姿势应该是在前跨步脚弓箭步着地时，以足跟部位触地，在此过程中脚尖稍微向外展开，从而卸掉身体前冲时的力量，在击球后迅速调整位置，以便迎接下一球的到来。
主要体现为运动员在前场击球的过程中并没有跨弓箭步，而是在站立的过程中通过撅起臀部进行击球，这样的击球方式不仅仅会使身体的重心不稳，还会影响击球过程中的稳定性，减少了击球所需要移动的距离。通常情况况下，前场击球一般都会采用向前跨箭步的姿势，跨步的过程中髋骨应该充分展开，保证身体的倾斜与来球方向呈现出一条斜线的形状，随后手臂后平举拉开，利用左脚拇指缓解身体的前冲力量，从而保证身体重心的稳定。
主要体现为运动员在前场击球的过程中跨弓箭步时小腿前摆幅度不够，并且着地过程中以脚掌先着地，膝关节的位置严重超过前脚掌，增加膝关节的负担。如此不规范的动作会使身体重心不断地向前倾，并且长时间持续此动作还会造成膝关节负担家中，使其受到一定程度的损伤。因此，在跨弓箭步时应以前腿小腿迅速前摆，以跨步的脚先着地，髋部充分舒展，并用右脚拇指根部内侧“刮”拉地面，缓解身体因惯性而过度前倾。
大多数初学者判断起动时，踝关节没有用上力，脚步的蹬地动作不是用前脚掌及踝关节的力量来获得，而是靠大腿抬步起动，髋关节也没有转体动作配合，造成起动无加速度，没有突然性。
后场起跳击球空中没有收腹动作，重心后倒，致使击球后身体不能随击球惯性重心前移而立即回位，而是在原地有短暂的停滞，出现多垫一小步才回位，影响下一拍击球的速度。
3羽毛球步法的训练方法
专项步法辅助练****是指结合羽毛球的专项特点，发展学****者的身体协调性和下肢弹跳力为目的，而进行的原地步法练****常见的原地步法有：开合类（开合跳、开合交叉跳、开合脚尖脚跟跳、开合前吸腿、开合侧吸腿、开合弓箭步跳、开合弹踢腿）、抬起类（高抬踢腿、高抬踢腿弓步跳、前抬腿侧抬腿、高抬腿转髋跳）、点地类（脚尖点地跳、脚跟点地跳、上步点地、退步点地、开腿点地）和迈步类（迈步吸腿、迈步曲腿、交叉步后曲腿、一字步）等。
在学****羽毛球运动的过程中，千万不要忽视步法的作用，对羽毛球的步法进行单独的训练是十分有必要的。具体方法有：上网步法、后退步法、两侧移动步法和起跳腾空突击步法。
在初始的学****阶段，教师应对学生进行基础动作的训练，如垫步、并步、交叉步、蹬转步、蹬跨步、腾跳步等技能的掌握。在学生熟练的掌握这些技巧之